對不對 對不對 對不對 不大對= = - 健身

先放個避雷針

我不是什麼專家，只是個版友
在三不管地帶又沒噓的現在，我只能給你一些建議(當然避澱粉教避重訓教也會給你建議
，要聽誰的完全是你的自由，畢竟我的口號就是

"你所選擇的，會成為你這個人的組成"

好~開始(美江口氣)
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身高：160
體重：44
BMI:22

你最基本的BMI都搞錯了，http://depart.femh.org.tw/dietary/3OPD/BMI.htm

BMI是什麼，亞東醫院網站告訴你，你已經在過輕的危險範圍
當然如果你像某版友一樣什麼糖尿病什麼的我就不多談了
既然你健康狀況那一欄都OK，那就照正常人的方式吧。

三餐我也不管你了，如果你不會餓肚子，那幫地球節省點資源也是不錯。

持續運動也很棒~如果你很喜歡自己的體態不覺得過輕不怕停經，那我也不囉嗦。

主要我要回你的是

奶子

這一方面

我沒有性騷擾的意思，我是女的~
-----------------------------以下為囉嗦
我今年一直想去買ECUP但一直懶得去買=皿=現在處於爆D的狀態
今年3月左右開始減脂，從一開始的43%體脂率到目前36%，(對啦我是個肥仔顆顆XD)
體重從63KG，到年中下降為61，現在64
目標是明年能減到28%

我可看不出來重訓讓我的奶子小到哪去
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組成胸部的是 "肌肉和脂肪以及一些拉哩啦紮乳腺什麼的"

不是只有脂肪!不要逼我說髒話~
(只有脂肪的奶子能不下垂我就把馬榮榮馬奶剁給你)
難道男人的奶子有肌肉沒脂肪?還是也是都脂肪?

這世界不是2分法這麼單純好嗎= =

很顯然的你奶子消風是因為體脂率過低、肌肉量不高

重訓增肌能幫助你的是避免她下垂外擴，以及幫你避免經期症候群
(體脂過高與婦女病的關係請洽醫師，不過你已經過輕我就不多談了)

在體脂沒有極度降低、胸大肌肉量提高的情況下，
胸部會變扁我一樣把馬榮榮的馬奶剁給你

體脂不降胸大肌肉量也提高的情況下，重訓只會讓你奶子 越來越大好嗎!
(阿不然胸部的脂肪是有這麼聰明，你重訓肌肉量增加 胸部脂肪就流到肚子?)

然後也不要跟我說什麼女人練胸肌奶子會硬梆梆，別再秀下限了




PS.這個版上我第一篇文問關於"伏地挺身練背"這只是筆誤XD當時是想問伏地挺身
怎樣能加快速度達到跟男人一樣練正常式，然後我也要練背，混著打了...
不過後來有版友寄信來跟我說得很詳盡，就沒去修改了

PS2.拍了照突然找不到傳輸線，等等又要出門了所以明天補圖，抱歉~

以上有錯請專業幫補，出門掰~

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