對腳踝沒有傷害的運動 - 美體

By Adele
at 2010-04-26T10:51

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前陣子因為腳扭到雖然不會痛
但是某些角度還是會痛

不知道有沒有什麼運動是不會對腳踝有壓力的

因為跟我妹打賭5/22前要瘦到50 (已經兩三個月了)
基本我是放棄了(便便不順減重很沒成就感QQ) XD 但是基於不要太難看@@
所以還是努力減一點點~

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當好人太累了.
好人永遠會吃虧，
好人永遠被欺負，
為什麼要幫助別人？
已經沒有理由再當好人了

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Tags: 美體

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By Sarah
at 2010-04-29T12:36

游泳

一天該吃到幾克的蛋白質

By Wallis
at 2010-04-26T00:19

我是個嗜好吃澱粉類的人如果沒有很刻意的話不吃肉也沒關係蔬果很簡單因為青菜熱量低所以每天都吃蠻多青菜的但是擔心蛋白質量攝取不夠養肌肉也需要蛋白質想請問一下一天大約要攝取幾克蛋白質才夠謝謝 ^^ - ...

東海一起慢跑吧~~

By Dorothy
at 2010-04-25T23:08

之前有在勤快靠慢跑減了10kg的我最近居然怠慢了! 然後又不忌口的情況下嘔買嘎!! 我復胖了3kg (￣ー￣；) (而且我最近便泌好嚴重...靠運動改善一下吧) 好啦沒關係胖了就減肥吧~ 就這麼簡單~! 10kg都這樣掉了 3kg不難不難所以我想徵~想運動女生或想減肥的女生 ...

豐胸起士的選擇?

By Joe
at 2010-04-25T22:41

大家好爬了很多文之後發現:要瘦身也要豐胸似乎不太可能不過我每天還是盡量都會在早上吃一份起士不管是起士蛋餅還是起士飯糰不過由於在減肥中所以想請問大家:起士的選擇如果選低脂會影響豐胸效果嗎?! 謝謝~~ - ...

可以幫我估估看熱量嗎?感謝~

By Charlie
at 2010-04-25T22:01

主要是想請大家幫忙算算晚餐的熱量因為是吃家裡煮的，不知道自己估的熱量會不會偏低媽媽煮要烹飪方式為炒與煎，一樣肉(通常是雞或豬)、一樣魚、兩樣青菜，不會太油還有蔬菜味噌湯(裡面有高麗菜、兩種菇、番茄) 我的習慣是先喝一碗湯(就普通的吃飯碗)，然後吃半碗飯加魚跟肉裝成一碗跟一碗菜想知道一餐這樣熱量大 ...

大家會找一天當放縱日嗎

By Rachel
at 2010-04-25T18:01

有在練健身的好像一個月都會找一天當放縱日的樣子完全不管熱量油脂放肆的大吃如果平常只有做有氧來消脂的也可以設定放縱日嗎沒重訓只有做有氧的人可以放縱嗎XD - ...

對腳踝沒有傷害的運動 - 美體

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