對護具的看法 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2023-06-26T12:48

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今早訓練時，隔壁有一個男生（大約70公斤左右），帶著SBD腰帶在做70公斤的槓鈴深蹲，8～10rm 左右，動作流暢漂亮。

我卻在組間休息時聽到隔壁一群團練仔碎唸：
「最瞧不起這種做沒多重還上裝備的。」

聽到這席話我就納悶了，護具就是一層保護，就像騎機車時速就算只有30公里，你也不會不戴安全帽吧？

板友可以來閒聊一下，這種輕重量就不該上護具的詭異觀念到底是怎麼形成的。（雖然我自己是不上裝備派XD)
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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2023-06-30T05:13
我蹲超過體重就會上腰帶了 我就菜.jpg
Leila avatar
By Leila
at 2023-07-03T21:37
下次硬舉戴安全帽嚇死他們
Olive avatar
By Olive
at 2023-07-07T14:02
沒預算買裝備在眼紅吧，當裝備哥超爽的
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-07-11T06:27
我雞雞很小，但還是有穿內褲，我就爽.jpg
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-07-09T03:25
因為很多人動作很爛可是裝備都上頂頂吧
會覺得你買那些東西不如買幾堂課
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-07-12T19:49
我是不上裝備派。觀點及早發現問題及早補強，該練的小
肌肉和協調越早練好，越晚越難練，因為肌力落差越大。
另外，70公斤我不覺得算輕重量欸，一箱大水1500*12有1
8公斤搬多不小心都會受傷，慢性勞損更是不在話下。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-07-09T03:25
我是上裝備派的！只要不要依賴就好，有時候已經在突破
邊緣了，又或者信心不夠心裡會有擔憂，用上護具也是個
提前適應，或告訴自己做的到！
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-07-12T19:49
70很輕啊 就蹲空槓帶SBD腰帶一樣意思
Ula avatar
By Ula
at 2023-07-09T03:25
不要過度依賴就好了 因為腰帶是提醒要注意你的核心
Puput avatar
By Puput
at 2023-07-12T19:49
還有上裝備跟發現問題並不衝突，因為知道哪裡不足所以上
裝備不是嗎
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-07-09T03:25
即使有上護具，動作不對多少還是有受傷風險
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-07-12T19:49
輕不輕 重不重 都是相對的。
Zora avatar
By Zora
at 2023-07-09T03:25
因為我有上腰帶腰一樣不舒服的經驗，所以才會認為即使上裝
Cara avatar
By Cara
at 2023-07-12T19:49
備動作有問題一樣還是會有受傷的風險經驗
Candice avatar
By Candice
at 2023-07-09T03:25
上裝備會降低對小肌肉跟協調性的訓練，同樣狀況我會選
擇降重補起來，手腕、手指的靈活度跟握力沒做其他訓練
，單純因為沒使用拉力帶而拿啞鈴改善了許多，但時間會
拉長就是。
Lily avatar
By Lily
at 2023-07-12T19:49
我做RDL會用拉力帶 沒辦法要長時間拉
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-07-09T03:25
我不上裝備是因為我會留力竭前一下左右的餘裕（畢竟
一人練
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-07-12T19:49
住海邊的團練仔
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-07-09T03:25
管太多，有規定一定要蹲超過多少公斤才能用腰帶嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-07-12T19:49
裝備只是減少風險而不是沒有風險
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-07-09T03:25
有些本來就先天不足或能力有限補都補不過來的就是要靠
裝備了
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-07-12T19:49
還好我通常都比這種窮鬼做得重
Robert avatar
By Robert
at 2023-07-09T03:25
之前槓鈴划船，空槓熱身就閃到腰了，現在都乖乖帶腰帶
Una avatar
By Una
at 2023-07-12T19:49
我是覺得注重安全OK的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2023-07-09T03:25
戴護具不就是為了保護自己降低受傷風險嗎 怎麼變戴護
具就很弱？
Irma avatar
By Irma
at 2023-07-12T19:49
說不定人家本身有傷啊
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-07-09T03:25
有可能那群團練仔的護具是吃進身體的
Annie avatar
By Annie
at 2023-07-12T19:49
沒有看法
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-07-09T03:25
我也很瞧不起團練仔 只有廢物才會抱團 沒有例外
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-07-12T19:49
團練很煩 占器材佔時間
Emma avatar
By Emma
at 2023-07-09T03:25
說真的，團練仔還真的都很廢
做組重量我拿來暖身都不夠
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-07-12T19:49
真的沒看過有料的團練仔，都是竹竿或肥宅聚在一起
Tom avatar
By Tom
at 2023-07-09T03:25
管那些垃圾說什麼
David avatar
By David
at 2023-07-12T19:49
所以隔壁蹲多少
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-07-09T03:25
團練除了裝備滿之外 現在還要有固定腳架 每一組都要拍
然後每一組拍完都要開會討論 很忙
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-07-12T19:49
這老梗了 你腰帶最主要就是給你戴了增加上重量的能力保
護不是最重要的 就跟你打遊戲腰帶是加力量的不是加防禦
的 你今天那麼輕保護沒有 連腰帶本質都發揮不了 那些輕
重量帶了保護不會受傷的 我看空槓給你們戴都還是受傷吧
畢竟你們缺的是腦子不是裝備
Edith avatar
By Edith
at 2023-07-09T03:25
我都看情形上 身體狀況每天不一樣
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-07-12T19:49
多一層保護唄,他爽帶就帶阿
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-07-09T03:25
忌妒
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-07-12T19:49
每個人狀況不一，沒什麼好嘴別人的
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-07-09T03:25
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-12T19:49
人家說不定有受傷阿 管那麼多==
Emily avatar
By Emily
at 2023-07-09T03:25
我深蹲連褲子都不穿的 給你參考
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-07-12T19:49
微妙的是這種瞧不起的觀念是如何傳播的
Emily avatar
By Emily
at 2023-07-09T03:25
樓上也是說到我心？自己不想用就算了，不要亂宣傳導致
更多人容易受傷
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-12T19:49
我左手橈骨有斷過受傷 連空槓臥推都會上護腕
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-07-09T03:25
真的沒錢買護具講出來沒關係 沒人會笑
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-07-12T19:49
團練仔本來就是在練嘴居多
Emily avatar
By Emily
at 2023-07-09T03:25
有護具還是比較安全，受傷不是開玩笑的
Freda avatar
By Freda
at 2023-07-12T19:49
團練仔真的煩佔場地又佔器材！然後不用的器材周圍又給你
堆包包，吵到不行聊天的時間拿來練早就結束了。
David avatar
By David
at 2023-07-09T03:25
蹲沒多重還穿褲子鞋子 最瞧不起這種人 應該裸練
George avatar
By George
at 2023-07-12T19:49
不到自體2倍的有點自覺 留內褲就好
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-07-09T03:25
小弟極限160五下，也是習慣50熱身就戴，慢慢熱起來也
比較適應
Lily avatar
By Lily
at 2023-07-12T19:49
不礙到別人，想戴多少護具都無所謂
Robert avatar
By Robert
at 2023-07-09T03:25
動作如果不要太差，用護具重量上去後，無護具狀態
時重量也會跟著
上去，用護具很划算啊，重量無痛升級
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-07-12T19:49
輕重量鬼吼鬼叫又摔器材的討厭多了
Regina avatar
By Regina
at 2023-07-09T03:25
那種說風涼話的團練仔大概是新手吧
Enid avatar
By Enid
at 2023-07-12T19:49
又不知道人家的身體狀況 人家想戴就戴 團練仔是住
海邊是嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-07-09T03:25
想戴就戴，關其他人什麼事
Joe avatar
By Joe
at 2023-07-12T19:49
買不起sbd的魯蛇，哈哈哈
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-07-09T03:25
會管別人怎麼練的通常都不強
厲害的人專心練都來不及了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-07-12T19:49
只要調整自己心態 不被別人的嘴臭影響就好
Iris avatar
By Iris
at 2023-07-09T03:25
團練仔呵呵
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-07-12T19:49
團練仔廢物居多
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-07-09T03:25
想請問一下有人硬舉會戴小腿護具嗎？上次小腿剛好的傷口又
被磨到又是血……
Olga avatar
By Olga
at 2023-07-12T19:49
我是不買裝備派的 進步慢點無妨...又不是比賽 慢慢來就好
James avatar
By James
at 2023-07-09T03:25
硬舉會戴小腿護具 => 有看過,會流血就買呀,不論是長襪或
護膝戴腳脛或是其它都可以
Emma avatar
By Emma
at 2023-07-12T19:49
練自己的就好，怎樣買SBD花你的錢了嗎 笑死
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-07-09T03:25
其實很多時候,練久不戴護具是因為兩點.
1.懶.
2.練健康的沒事整天挑戰PR幹嘛...XD
但是只要挑戰到85~90%...護具都麻帶好帶滿.
而且都要"最頂的"
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-07-12T19:49
我她媽有錢,用錢來砸我人身安全,怎樣!!!!!
Isla avatar
By Isla
at 2023-07-09T03:25
樓上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了護腕一個月可能用一
次而已
Candice avatar
By Candice
at 2023-07-12T19:49
我是不會挑戰到85~90%...自己練很危險
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-07-09T03:25
腰帶這麼貴買了幹嘛不帶我臥推也都帶腰帶
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-07-12T19:49
怎麼朋友不說需要朋友一起才能認真練的人更廢（誤
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-07-09T03:25
垃圾話多，直接無視
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-07-12T19:49
團練仔是不是連洗澡都一起呀
Annie avatar
By Annie
at 2023-07-09T03:25
團練一堆在那瞎做的，看了都怕他受傷，用護具的至少還知
道保護自己
Emma avatar
By Emma
at 2023-07-12T19:49
我記得去部落找前健力國手訓練的時候，被教連空槓都是要裝
備全上，動作出力模式都要跟你準備在做1rm的時候一模一樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-07-09T03:25
重量可以輸，裝備不能輸
Elma avatar
By Elma
at 2023-07-12T19:49
大聲回他 我最瞧不起團練的
Connor avatar
By Connor
at 2023-07-09T03:25
比賽怎麼做，訓練就怎麼做。鍛鍊其他部位或輔項就不一定。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-12T19:49
團練仔明顯眼紅啊 哈哈
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-07-09T03:25
技術層面，大家可以討論 ；人格問題，我是覺得太過傲慢
沒救，住海邊逆?
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-07-12T19:49
我是手腕會痛，所以要推的都會戴護腕
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-07-09T03:25
以前只帶防滑手套，因為常用刀硬繭重訓會裂，爆痛，後來
有手腕受傷，之後都買防滑加護腕功能手套
Candice avatar
By Candice
at 2023-07-12T19:49
我手腕有舊傷、腰椎弓解離。我想多活久一點錯了嗎? 為什
麼要看不起我? 有種不要抱團，不爽來練舞室啊! 七七七七
七
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-07-09T03:25
以前曾經有過類似想法 但後來覺得每個人身體狀況不同
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-07-12T19:49
自己能蹲的重量 在其他人眼中說不定也是輕重量
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-07-09T03:25
這種事情傷過一次就知道怕了拉 以前下背就有拉傷過 不
舒服了好一陣子 後來就聽萵苣教練建議用腰帶了 真的是
後悔不早點用
Mary avatar
By Mary
at 2023-07-12T19:49
我超過體重就會上腰帶 會嘴的團練仔的話不用放在心上
保護自己身體沒有錯～
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-07-09T03:25
說個笑話 健身練都來不及了 才不會去看別人練得怎樣
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-07-12T19:49
大家都說不會看別人 結果裝備仔跟團練仔在互嗆練得很爛
Emma avatar
By Emma
at 2023-07-09T03:25
目標不同自然對裝備的需求也不同，這種看不起用裝
備的大概天生神力沒受過傷吧。雖然我不是團練仔，
但說這句話應該跟人品比較有關，大概還在達克效應
的愚昧山丘。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-07-12T19:49
住海邊欸
Robert avatar
By Robert
at 2023-07-09T03:25
大傷過一次觀念就會改了
Una avatar
By Una
at 2023-07-12T19:49
這腦子跟軍中打靶時的教官說是男子漢就不要戴耳塞有得拚
Iris avatar
By Iris
at 2023-07-09T03:25
住海邊…
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-07-12T19:49
練健力有一定程度的 大部分不會講這種 八成是菜雞裝懂
Emily avatar
By Emily
at 2023-07-09T03:25
我這幾年下來,看過手比我粗的團練仔不超過5個,有水準的很
少會團練
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-07-12T19:49
這也要搞鄙視鍊，真的太閒
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-09T03:25
上裝備派。有舊傷了超級怕受傷，寧可被唸也不要受傷，
健康第一

有人用過SBD的新款護膝嗎

Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-26T12:30
如題 SBD這個月出了新款的健力護膝，比原本的貴1000塊左右 我看最近的比賽，選手都換成Inzer的護膝，不過價格就更貴了 我只有SBD舊款的那款，想請問有人有這三款的使用心得嗎 謝謝 - ...

現在看蒸蛋哥是不是聰明多了？

Mason avatar
By Mason
at 2023-06-26T11:41
如題 蒸蛋哥李沛旭 一直是健身者情緒控管有問題的代名詞 卻也因常常嗆網友收穫大批粉絲 雖然常常講話很難聽 身體看起來也很不自然 感覺劑量很重 但私底下卻沒什麼新聞 看起來是現實見到本人會親切的類型 但網路上又維持大炮人設 也常常跟老婆高調放閃 反觀超商浩克在網路上看起來彬彬有禮（peeta影片） ...

Tao與taiger討論串

Oliver avatar
By Oliver
at 2023-06-26T10:42
※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言： : taiger要收了 真的QQ 雖然我只買過兩件吧 : 但很多朋友是真的很忠實的粉絲 每次都全身套裝taiger那種 : 從過去建立這個品牌 教大家健身一路走來 : 真的也是OG級的地位了 不過後來他自己對健身熱誠消失 逐漸導致 ...

力量維持

Annie avatar
By Annie
at 2023-06-26T04:52
各位巨巨好 小弟剛滿三十 以前訓練以健力目標為主 S/B/D 的pr約為150/100/200 最近幾個月因家中幼嬰誕生、大寶上幼稚園 導致訓練時間驟減 從前一個月可以練上10～15天 最近兩個月只剩每月5、6天 目前訓練主項目以金字塔型為主 依照當天狀況去盡量去接近自己的pr 第二個訓練項目仍是退階主 ...

練腹肌會抖

Edith avatar
By Edith
at 2023-06-25T19:06
不論是捲腹或是棒式 做是可以做個幾下 但不知道為什麼 腰部做起來總是會抖 有人能解釋這是什麼情形嗎？ - ...