小小心得文 - 美體

目前身高： 170

目前體重： 應該是58左右

BMI：20.1 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：

我其實去年之前都一直維持在54左右,後來上班後,就胖起來

一直到今年初,我開始用運動,我每天跑三公里,可是體重很誇張,卻一直上升

但是我仍沒有放棄自己,還是持續運動,每天固定喝兩千到三千的水

吃清淡,每天一定要有水果和青菜

而在上個月我看到我愛小馬克 馬克媽媽的分享

我把我的運動方式改成快走 我每天都快走一小時 約莫六公里

我也改變自己快走的資是 就是腰挺直 腳跟先著地 然後雙手自然擺動

很神奇的 我這樣運動 約莫兩個禮拜 我竟然可以穿下我25腰的褲子了

雖然還是有努力的空間 但這對我來說 是莫大的鼓舞呢

我覺得 要找到適合自己運動的方是最重要呢

因為每個人的身體都是獨一無二的

當然我還要繼續努力努力呢:)

最後附上我25腰褲子的照片 哈 希望下次穿的時候 腰間的肉肉可以再少點呢!


http://ppt.cc/nYdw http://ppt.cc/4MeB


哈哈!第二張如果有傷到大家的眼睛 真的很抱歉 我今天真的是太開心了 哈哈


運動之後,讓我很珍惜可以動的每一刻 我覺得那都是感動

小小心得文:)


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