小腿拉筋 - 健身

Iris · 2012-10-11

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一般跑完步後，會做小腿拉筋，

讓肌肉伸展開比較不會變粗變壯，

但是小腿前面骨頭旁邊的長條肌肉該怎麼拉呢??

這問題困擾我好久唷...那邊的肌肉怎麼樣都消不掉~"~

請教大家有什麼建議嗎??

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All Comments

Megan2012-10-13

打石膏。

Charlie2012-10-15

樓上XDDDDDD

Victoria2012-10-18

Olive2012-10-20

我跑完步也會拉筋小腿所以我的小腿都超細的

Selena2012-10-21

說認真的要建議的話建議你改變自己的心態

Victoria2012-10-25

改成我要變粗要變壯這樣你就會忽然發現自己小腿好
細整天想著要細要柔弱那你就會覺得自己的小腿很

Andrew2012-10-29

粗壯我覺得改變心態是最快的方法

Kyle2012-11-03

人家不過是想問問拉筋的方式一樓有必要這樣嗎..

Odelette2012-11-05

我也想知道要怎麼消>"<

Ula2012-11-08

歐，我不是在教他拉筋，我是在教他消肌肉，請問我怎麼了？
這不也是他的問題與困擾嗎?

Oscar2012-11-13

~~理性~深呼吸一下~

Annie2012-11-14

有必要別人問個問題開口就酸?

Harry2012-11-18

人家要問拉筋你要人家包石膏消肌肉真心想幫人?

Candice2012-11-21

呃～樓上你要不要看一下內文倒數第2句（小聲）

Rebecca2012-11-26

我有看到啊所以要人包石膏是真的為人好的方法就是了?

Michael2012-11-27

真不真心不知道，但是方法無誤...

Connor2012-12-01

我不覺得那裡酸耶，大家何必如此嚴肅！

Connor2012-12-04

但說打石膏有什麼建設性嗎 = =

Yuri2012-12-04

有,面對現實總比幻想好.

Yuri2012-12-07

呃...感謝大家的建議...不過打石膏這方法有點困難...