小腿有肌肉該如消除！快速瘦小腿~ -

Madame avatarMadame · 2014-11-03

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小時候練田徑隊練成了小腿肌肉..可是長大之後沒有再練了..但小腿肌肉卻消不掉了ˊˋ害我都無法穿短褲短裙出門大大們有沒有什麼方法可以幫助消除小腿肌肉呢??

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Ingrid avatarIngrid2014-11-05
動作1：重塑小腿線條　　1）.平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直　　2).左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次　　3).右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10次　　注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺動作2：伸展小腿肌肉　　1).雙腳交叉站立　　2).上半身向前彎
Megan avatarMegan2014-11-03
九卅舒壓館TS777。CC
Oliver avatarOliver2014-11-04
看看他的方法TS777。CC
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-11-05
這裡有你要的答案TS777.CC
Hedwig avatarHedwig2014-11-03
看看他的方法TS777.CC
Christine avatarChristine2014-11-06
小腿是最不易瘦的地方~不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練比較緩和!做一些基本的訓練/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓��
John avatarJohn2014-11-07
7食物！1周竟可減1公斤http://sosobody.com/?act=shopping&cmd=main&pg_id=2...
Kelly avatarKelly2014-11-04
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Steve avatarSteve2014-11-05
我的腿也是有兩大塊大蘿蔔掛著真的很不美觀後來試了好多局部瘦身霜產品最有效的就是這瓶❤S❤美❤人擊-碎-精-雕-纖-細-小-腿-霜http:/SUper333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110100050http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...我才用一個多月我的特大蘿蔔慢慢的消退真的有小了一吋唷效果我非常�
Emma avatarEmma2014-11-05
我以前工作常常要應酬，也經常熬夜很晚下班我懷孕後胖了10公斤，因為工作關係和年紀因素我的體重越來越高，用了數十種減肥方式效果都不太理想我最後一次用的是去抽脂減肥本來瘦了，但是不到1年我又胖回來了我覺得非常的失望我是個很懶得運動的人，減肥也很容易偷懶毅力非常不夠，但是我看�
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-11-06
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Elma avatarElma2014-11-07
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John avatarJohn2014-11-05
瘦小腿~跟你分享我的方法喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~因為某一次的國中田徑隊聚時看到一位原本小腿肌跟我一樣健壯的學姐竟然穿著短裙，還露出她那雙一點而都沒有健壯小腿肌的美腿真的讓我羨慕極了！！！我就跑去問她怎麼辦到的！！他就跟我介紹了這瓶由國際HACCP合格的產品http://beautiful9999.com/?act