小腿疼痛 - 健身
By Hazel
at 2013-09-18T11:24
at 2013-09-18T11:24
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請問我的小腿內側(正面站約10-11點鐘方向)約腳踝上約10-15公分的骨頭按壓時，
會劇烈疼痛(刺痛？)，就只有右腳有這問題。
請問這是脛骨問題還是比目魚肌問題呢？
有時跑步時就會感到不舒服，甚至疼痛，停下休息摸摸哪裡痛時，就會按到上述地方的
骨頭超級疼痛，咬牙劇痛那種。
後來，因為疼痛休息約一個半月都沒有跑步。
直到覺得按壓都不會疼痛了之後，以每週3天，每次3公里起跑，
但是還不到兩個禮拜，就又開始疼痛了。
雖然不至於到之前那樣嚴重到平時走路或坐著也會感到隱約疼痛，但是因為有顧慮，所以
改以快走方式運動。相同距離，跑步約1小時，快走約要1小時10分。
可知我真的跑很慢，但是跑步的感覺就跟快走不一樣，快走稍喘，但沒什麼流汗也不累。
所以如果身體允許，還是偏好慢跑。
想請問板友有無經驗分享或建議？
謝謝。
--
會劇烈疼痛(刺痛？)，就只有右腳有這問題。
請問這是脛骨問題還是比目魚肌問題呢？
有時跑步時就會感到不舒服，甚至疼痛，停下休息摸摸哪裡痛時，就會按到上述地方的
骨頭超級疼痛，咬牙劇痛那種。
後來，因為疼痛休息約一個半月都沒有跑步。
直到覺得按壓都不會疼痛了之後，以每週3天，每次3公里起跑，
但是還不到兩個禮拜，就又開始疼痛了。
雖然不至於到之前那樣嚴重到平時走路或坐著也會感到隱約疼痛，但是因為有顧慮，所以
改以快走方式運動。相同距離，跑步約1小時，快走約要1小時10分。
可知我真的跑很慢，但是跑步的感覺就跟快走不一樣，快走稍喘，但沒什麼流汗也不累。
所以如果身體允許，還是偏好慢跑。
想請問板友有無經驗分享或建議？
謝謝。
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