小腿的伸展 - 美體

By Necoo
at 2009-02-05T11:40

Table of Contents

今天看線上雜誌有教小腿伸展的方式
還蠻簡單好做的所以來分享一下:

面對牆壁站著，將前腳掌頂住牆，身體往前傾，
可延展小腿後方的肌肉群。一次30秒，來回20次，
可以讓小腿在跑步或穿了一天高跟鞋後獲得伸展，
避免變成蘿蔔腿。

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http://rebeccafang.pixnet.net/blog/

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Tags: 美體

All Comments

By Puput
at 2009-02-06T22:13

感謝分享^^

By Rebecca
at 2009-02-11T13:20

我來不及了　小腿已經都是肌肉了。超大　冏

By Charlotte
at 2009-02-12T15:15

看不太懂耶>< 腳要如何頂住牆壁阿?

By Necoo
at 2009-02-17T13:39

就是腳趾和腳掌的部份貼住牆壁，用腳來根支撐身體

By Queena
at 2009-02-17T17:03

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By James
at 2009-02-20T07:10

希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

By Connor
at 2009-02-22T23:02

日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

台大體育館--舞蹈瑜珈纖體營--AT迎春優惠課程

By Andrew
at 2009-02-05T11:35

春節期間，大家有沒有好好活動一下筋骨呢？ AT有氧特別推出迎春活力纖體營三天豐富的課程 http://17at.cc 包含有氧、瑜珈、街舞等許多有趣的課程可以來體驗兼具塑身美體與放鬆的功效，讓您新的一年充滿活力與自信！課程時間：2/10(週二)~2/12(週四) 晚上1 ...

泡麵的吃法

By Sierra Rose
at 2009-02-05T10:39

我個人當初在減肥的時候也是莫名的很想吃泡麵不過我的作法很繁雜，但為了瘦也拼了以下是我的作法 1.把麵體單獨加滾水煮軟(我會加點鹽跟胡椒，因為麵體只用水泡會有股油臭味) 2.然後煮滾待麵半軟後後把水倒了，再加一次水攪一攪再倒掉(把麵體的油濾掉一些) 3.接著把熱水加入煮到滾，過程中接著把粉包和青菜和蛋全 ...

請問三餐只吃莎拉可以嗎?

By Lily
at 2009-02-05T09:12

目前是157/51　覺得太胖了andgt;and#34;andlt; 桃花都跑光光的感覺，加上過年期間，哥哥剛好軍校放假，和他一起去運動的時候發現我未免也太弱了一點，我哥都還沒開始喘，我就已經眼前發黑了，所以想鍛鍊一下體能。目標是45公斤，也就是要瘦6公斤。我是打算三餐都吃麥當勞或是MOS的莎拉一 ...

大家的早餐！

By Donna
at 2009-02-05T07:36

哈囉!!! 我減肥像蛋糕這種高油高糖的東西基本上是不吃的至於您吃的食譜真的太少了你這樣很容易放棄的頻果其實基本上可以拿來當你正餐以外的點心到不一定要真的三餐都吃的少其實只要有一餐你吃的很少量長期下來減少的熱量攝取就很可觀喔所以不要虐待自己啦如果你要吃水果的話可以試試看水果+ ...

大家的早餐！

By Caroline
at 2009-02-05T06:56

HEY～大家早安！昨天半夜肚子餓忍到現在只吃一個蘋果，因為怕發胖！昨天中午很想吃麥當勞，最後還是很爭氣的忍住了（因為想說今天要跟朋友出去，一定免不了又要吃些東西了。）嗚嗚～希望今天出去還守的住！翻了前面幾篇文章有人說減肥的人早上要吃的像皇帝一樣，但也有人吃超少（我看 ...

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