小腿肌與腳踝的關係 - 美體

最近在健身房運動一個多月了

大部分是上zumba fitness, turbo kick和有氧運動(都是腳一直動的qq)

一個禮拜大概去五天

體力比較好之後有時候會連上兩堂兩個小時

外加一個禮拜一次一小時的yoga

發現小腿肌長得有點明顯@@

外側還好 感覺內側的成長很明顯

圖: http://tinyurl.com/cjy6wqf (大腿根部很肉 就是運動要瘦那邊><)

小腿閉起來還好 不怎麼明顯

但是張開就很明顯內側多兩塊 囧>

圖: http://tinyurl.com/ct6hqun
http://tinyurl.com/cckm3rf

因為開始運動前沒有那麼明顯

而且我運動完也都有拉筋 按摩

回家還會再用瑜珈柱滾腿 只是滾個20~30下那樣qq

我室友跟我一起去運動 我觀察他卻沒長小腿肌的樣子><

所以我在想是不是因為我小時候從樓梯上摔下來

從那次之後腳踝就一直很容易扭傷

就因為這樣所以我的腳踝比較沒力

造成運動時小腿肌需要使用比較多力來支撐身體的重量呢?

那這樣我運動的時候是不是應該要戴保護腳踝的東西

才不會讓小腿肌用太多力勒><?

謝謝大家~<(_ _)>

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