沮喪....=( - 美體

By Susan
at 2013-04-17T08:08

Table of Contents

開始運動已經持續兩週多
改變生活型態

1. 沒有運動> 每週在家踩x-bike 1個小時
2. 早餐蛋餅+蘿蔔糕 > 泡麥片
3. 晚餐每天吃到飽 >一週3天晚上無澱粉少量青菜&肉

但是今天早上量體重
體重0.1都沒有少

真的有點沮喪..

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Tags: 美體

All Comments

By Ophelia
at 2013-04-19T13:52

補充：是每週3天踩1小時Xbike

By Kama
at 2013-04-23T18:35

有在運動的話,晚上正常吃是OK的喔!不要害怕澱粉!

By Victoria
at 2013-04-26T09:58

先給自己三個月,兩週有點短本來就看不太出來成果!加油喔!

By Hedda
at 2013-04-30T22:13

建議你先看完置低文建立觀念喔！

By David
at 2013-05-03T05:41

X也有xbike維持心跳130up

By Puput
at 2013-05-05T04:56

謝謝t大們的建議，我會持續努力

By Heather
at 2013-05-08T07:42

年紀真的有差(嘆...)

By Tom
at 2013-05-09T05:35

腦裡的觀念比年紀對你的影響更大

By Jacob
at 2013-05-13T13:56

晚上沒澱粉在這個版會被酸阿

By Ingrid
at 2013-05-15T04:55

肥胖不是一天造成的，當然減肥就不是短時間可達成，這

By Suhail Hany
at 2013-05-19T06:04

樣世界上就都沒胖子囉～多點耐心和毅力比較實在……

By Bethany
at 2013-05-23T18:17

才兩週而已～沒什麼好沮喪的XD 先建立正確觀念吧

By Jack
at 2013-05-25T20:04

一個禮拜運動三天似乎有點少

By Donna
at 2013-05-30T06:21

希望是可以慢慢瘦~但是兩個禮拜連0.1都沒少@"@

By Carolina Franco
at 2013-06-03T03:42

loveE~"只"運動三天是不會瘦的嗎~~?

By Olga
at 2013-06-07T00:55

只運動三天效率會比較不好，可以的話5天以上會更好

By Kyle
at 2013-06-11T14:18

跟年紀真的沒差跟個人意志力才有差

line 中部地區督促減肥

By Vanessa
at 2013-04-17T00:03

性別女生身高 163 體重 73 今天出門買衣服~現在自己胖到不行夏天要來了大家快一起來減肥我需要很認真很認真的戰友互相監督年紀相近的!! 起碼想法是一致的，要一起瘦!!! 徵五個戰友，站內信給我^^ 好希望我也又一雙瘦瘦的腿 - ...

FB減肥團

By Hedwig
at 2013-04-16T23:19

基本資料性別：女年齡：31 身高：166 體重：56.6 目標：第一階段50、最終目標48 希望徵到的2-3位朋友可以一直互相監督鼓勵到彼此都成功減到理想身形!! 有意願的朋友站內信給我你的身高體重和理想目標吧! - ...

LINE一起減肥

By Madame
at 2013-04-16T22:55

年齡:18歲身高:156 體重:53 目標:45 因為夏天要到了要開始穿短褲出門，但是真的太胖了，又因為受到了刺激想要好好認真減肥在這個夏天前！！人數大概4～5個人，希望可以年紀差不多，然後身高也差不多的，分享每天的運動以及三餐內容，還有每天的體重，大家一起加油朝目標前進！請寄信給我L ...

下定決心減肥!

By Leila
at 2013-04-16T03:09

目前身高：163 目前體重：54 停在這個體重已經有一年之久了以前也是屬於完全不運動的人一年前的體重曾到達顛峰57kg 但是沒去運動只戒掉吃宵夜的習慣掉了三公斤最近才終於受不了自己一直放縱自己每次褲子都要買L號很難過從開始慢跑到現在也才第二個禮拜第一次跑才跑兩圈就要慢走休息現在可以每次跑 ...

小腿迷思

By Madame
at 2013-04-15T23:06

抱歉原文恕刪關於小腿的問題我之前有問過我的健身教練教練的回答如下: 一般人認為跑步小腿就會變粗其實是錯誤的一個想法大家看到的腿粗,可能都是看到馬拉松選手了! 一般短跑的選手仔細去觀察會發現其實腿都很細 (100公尺 200公尺這種) why!!??? 因為瞬間的爆發力會消 ...

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