少量多餐的份量 - 健身

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By Heather
at 2010-12-13T09:53

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請教各位先進

目前正在進行減脂，想請問：

少量多餐，這個少量有任何限制嗎？
幾顆蘋果或者兩杯豆漿，這樣足以充當一餐嗎？
還是一定要有正餐的充分食物，只是份量減半就好？

因為在上班中實在不太適合突然拿出半份便當出來啃

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2010-12-15T03:48
你可以上班餐啃兩片吐司+豆漿 蘋果當點心!
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By Bennie
at 2010-12-16T05:54
謝謝

[新聞] 週騎單車逾5小時 精蟲力下降

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By Kama
at 2010-12-12T19:16
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1D1At3GT ] 作者: pnpnanddim (CRAY) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 週騎單車逾5小時 精蟲力下降 時間: Sun Dec 12 19:10:55 2010 美國波士頓大學一項最新研究指出，男子一週騎單車超過5小時，精 ...

所謂的基因問題

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By Frederica
at 2010-12-12T11:41
這一年來就是一直會聽到這句話： 「我小腿很胖耶，減不掉吧？我爸媽都小腿粗，注定了啦！」 小時候家中是開餐館的，屬家庭企業式 全家不但都勞動、爸媽也翻炒大鍋造成手臂粗肥 我們家中三個孩子也是因為勞動造成大小腿也粗肥 加上常常跟著吃大魚大肉，雖然沒有癡肥 但整家都挺不健康的。 這幾年來爸媽打球、跑步、游泳 ...

長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪?

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By Quintina
at 2010-12-12T03:40
出處: http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA10129.aspx 我對第2頁以後沒什麼疑問 因為板上也推崇重訓 間歇訓練 但我對第一頁的說法有疑問 什麼叫馬拉松選手不一定是精瘦 體脂肪可能還比較高??? 還有45分鐘以後開始燒肌的根據是..? 45分鐘這數據從哪來 可 ...

運動完頭暈

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By Damian
at 2010-12-12T01:36
想請問運動完頭暈可能是什麼因素？ 最近天氣變冷 頭暈的情況越來越明顯了 原本就有吹到冷風會耳朵痛跟頭痛的問題 所以冬天會戴毛線帽或耳罩 （有風就要戴 跟氣溫反而比較沒有那麼相關） 醫生判斷是偏頭痛.... 慢跑的時候還好 可是跑完停下來就突然頭非常暈 就算再走2圈緩和 收操的時候還是頭昏腦脹... ...

上課的時候打瞌睡...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-12-12T00:42
我來懺悔的... 有兩堂課約莫5~6分鐘的時間在打瞌睡， 一堂是 楊育龍 講師 剛好在教肌肉收縮時產生ATP的三個來源的時候我神遊去了... 之後清醒過來發現講師說的地方我有寫字畫重點，但是我卻完全沒印像...(′□‵and#34;)a 之後高醫的朋友說那是我聽不懂專業術語正常的啦(真的是這樣嗎. ...