長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪? - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-12-12T03:40

Table of Contents

出處: http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA10129.aspx

我對第2頁以後沒什麼疑問 因為板上也推崇重訓 間歇訓練

但我對第一頁的說法有疑問

什麼叫馬拉松選手不一定是精瘦 體脂肪可能還比較高???

還有45分鐘以後開始燒肌的根據是..? 45分鐘這數據從哪來


可以請板友提出專業的看法嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2010-12-15T08:36
這麼晚大家都睡了 XD 明天希望有高手解答
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-12-19T01:43
他的意思是馬拉松選手反而沒甚麼肌肉。
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-12-22T06:26
相較於其他人的身體組成，脂肪比率就會稍微提高。
四十五分鐘燃燒肌肉就是聽他在講！！如果當你身體要用到
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-12-25T11:34
肌肉的時候，你應該已經撞牆了。後續都是意志力問題=口=
Megan avatar
By Megan
at 2010-12-30T05:31
這第一頁寫的好多不合理=口=|||
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-01-03T02:57
第一段最不合理的就是最好有長距離跑者不做間歇訓練..
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-01-06T23:48
馬拉松選手的確會在比賽前補充一點脂肪來當做比賽的能源來減
Harry avatar
By Harry
at 2011-01-08T12:11
緩醣的消耗 使撞牆的現象延緩或不發生
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-01-08T18:54
疑點挺多 實在講不完 :p
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-01-13T13:12
至於說他們的體脂可能比一般人高 也許吧 但基本上都在7%左右
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-01-13T21:26
照樓上的說法 一般人體脂豈不是5~6% ?? 囧
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-01-16T20:03
樓上要不要把人家整體語氣看清楚.. 他在打這篇的臉啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-01-18T13:34
不專業的看法與建議:忘記這篇文章......
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-01-23T12:44
我雖然不知道打臉的明確意思到底是什麼
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-01-26T14:23
我也不知道馬拉松選手體脂平均多少(各個研究數字有變
Callum avatar
By Callum
at 2011-01-27T18:37
他意思應該是要說 馬拉松選手體脂很低 這篇說比一般人高
就隨便他吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-30T18:36
化) 但是男性馬拉松選手體脂絕對是所有運動裡算低的
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-02-04T12:22
我甚至不認同他對於阻力訓練跟間歇的看法
George avatar
By George
at 2011-02-07T14:36
當然也有可能是目標鎖定一般大眾 所以講話要用比較
市儈跟好理解的看法 但是因此而把長時間有氧踢除掉
Carol avatar
By Carol
at 2011-02-10T15:47
我無法接受
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-02-14T02:32
黃X鈴她哪位阿？講那什麼屁話= = 錯對混雜 別看的好

運動完頭暈

Damian avatar
By Damian
at 2010-12-12T01:36
想請問運動完頭暈可能是什麼因素？ 最近天氣變冷 頭暈的情況越來越明顯了 原本就有吹到冷風會耳朵痛跟頭痛的問題 所以冬天會戴毛線帽或耳罩 （有風就要戴 跟氣溫反而比較沒有那麼相關） 醫生判斷是偏頭痛.... 慢跑的時候還好 可是跑完停下來就突然頭非常暈 就算再走2圈緩和 收操的時候還是頭昏腦脹... ...

上課的時候打瞌睡...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-12-12T00:42
我來懺悔的... 有兩堂課約莫5~6分鐘的時間在打瞌睡， 一堂是 楊育龍 講師 剛好在教肌肉收縮時產生ATP的三個來源的時候我神遊去了... 之後清醒過來發現講師說的地方我有寫字畫重點，但是我卻完全沒印像...(′□‵and#34;)a 之後高醫的朋友說那是我聽不懂專業術語正常的啦(真的是這樣嗎. ...

慢跑造成的疼痛...該如何解決

Emily avatar
By Emily
at 2010-12-12T00:42
慢跑到現在進入第三個星期 每周跑3~4次，一次都 6~10k 左右 但是跑完常常有兩個地方疼痛，今天更是痛到沒辦法繼續 T^T 心肺很OK 但是痛到沒辦法繼續跑...不知道是什麼問題 今天跑完有4個疼痛的地方 1.跑步時腰的地方會痛..不像是姿勢太久沒變動的酸通 今天第一次發生... 2.右 ...

World Gym 大安店報價

Ula avatar
By Ula
at 2010-12-11T23:38
請world gym業務報價(大安店) -- ┌─┐ │○│ └┬┘ 給我零分吧~~ ｜ - ...

我卡了n個月了

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-12-11T22:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：55 BMI：21.5 體脂率：25% 持續運動和飲食控制也超過半年了 上個月因為考試壓力太大整個破功 接下來我想利用一整個月的時間好好規劃一下 希望可以再次回到有活力又健康的生活XDD 06:00 起床 ...