少量多餐真的有用嗎 - 減肥

※ 引述《laiyuhao (冰塊甜度正常嗎？)》之銘言：
: 這是我第一次接收到這種新觀念
: 因為我從小就被父母教導說要定時吃三餐不要吃零食
: 結果造成我現在並不算瘦 算是有點肉肉的身材
: 然後又看到身邊很多人都是喜歡吃零食不吃正餐
: 但他們都超瘦 所以我想來此一問 少量多餐真的這麼有效嘛?

我個人是覺得

每個人有屬於自己的減肥模式

因為體質 生活方式 習慣 都有很大的差異


我不知道為何你覺得是正常吃三餐導致你胖的


先舉兩個小例子

1. 吃素的人說多吃蔬菜身體好吃肉相對對身體不好 所以提倡吃素

但其實導致身體好轉的原因根本是多吃了菜而不是少吃肉

這叫根屬 簡單來說就是真正的導因為何


2. 班上可能都會有這種人: 上課睡覺打混結果考試考很好

難道你會說是因為他上課打混睡覺所以導致他能考好嗎?

有很多事情是你看不到的


更直接相關的 在體質方面

我有個學妹 晚餐吃熱炒可以吃十碗飯 然後吃完回家再喝雞湯當消夜

但是他超瘦超小隻

那要不要大家也來吃十碗飯後吃個消夜減肥一下?


---


回到主題

看過幾篇文章 幾種說法

不要太誇張 都一定有點道理


有人說因為現代人作息改變 一天吃個兩餐即可

有人說不能讓身體感到飢餓 要隨時吃點小東西


我可以相隔10小時才吃東西不覺得餓

也可以跟著旅行團早餐點心午餐下午茶晚餐消夜一路吃下來

多看幾本書

選一些有理論有根據的方法嘗試

相信你會找到屬於你的減肥生活模式


(P.S 雖說理論眾說紛紜 但是有兩點一定不會錯

1. 要吃早餐

2. 要運動 )

以上



--