想減肥~請教一些小問題 - 健身

By Xanthe
at 2012-09-01T22:17

Table of Contents

如題~
小弟最近想減肥
23歲/175公分/86公斤
但對於方式上始終很難決定
因為小弟的左腳踝有舊傷(翻船)
如果一直跑步其實有點吃不消
如果改成游泳了話...我游不遠
通常游個50m就要停下!歇一下
我想可能跟游泳動作有關係吧!
健身房or游泳讓我很兩難
因為基本上我應該都是會砸錢下去
1.健身房：讓他幫我排菜單
2.游泳：學正確的游泳方式
想請教一下有沒有除了跑步&游泳以外的有氧運動!
讓我可以減脂+重訓

謝謝各位大大的指教拉~~~~^^

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Andy
at 2012-09-04T05:03

我踩健身車努力中，不傷腳不傷膝蓋，又可以做別的事情

By Blanche
at 2012-09-08T09:55

戴護膝競走

By Charlie
at 2012-09-09T14:34

健身車~可以達到有氧嗎??

By Dinah
at 2012-09-09T19:13

去運動中心先做全身的重訓再隨便做個運動讓心跳大於120

By Edith
at 2012-09-14T03:29

踩>20cm階梯也是在家很方便的有氧

By Zanna
at 2012-09-17T06:45

恩恩~

By Necoo
at 2012-09-22T01:55

先去重訓練深蹲強化大腿肌肉接著跑步就不會是啥大問題

By Adele
at 2012-09-23T16:08

醫生說可以騎騎腳踏車

By Zora
at 2012-09-25T23:24

有受傷不代表就不能動吧!傷好了也要讓他去運動回復肌力啊

By Madame
at 2012-09-27T20:22

慢慢來~肌力回復了應該會好很多吧!(不敢說沒差...)

By Zora
at 2012-10-02T08:20

也不是說不能動拉!只是如果跑步了話它很容易就移位了@@
很多次都去玩健身房又去給中醫喬!!XD

By Poppy
at 2012-10-02T22:03

給樓上，我也有翻船舊傷，運動完記得冰熱敷，有敷有差！

By Dora
at 2012-10-04T09:31

嗯...運動前熱身足夠的話可以避免嗎?(不是說你沒熱身啦)
只是想說運動前熱身後冰敷可以對緩解傷疼痠痛有幫助!

By Linda
at 2012-10-05T13:15

不能跑總可以走吧? 我靠快走從96->80 才改跑步y

By Iris
at 2012-10-07T15:49

想問下有關那個X-BIKE那是?

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