關於鄭多燕有氧的問題 - 健身

※ 引述《tracy1991621 (芭樂嬸)》之銘言：
: 因為看到版上很多版友都有推薦
: 所以我就很仔細的上utube去找
: 可是我就是不懂你們說的第1,2,3,4到底別是哪幾片
: 目前有:
: 1.銀色大球
: 2.啞鈴(700g)
: 3.帶紅色帽子穿得很嘻哈的全身運動
: 4.穿灰色無袖手部運動很多的
: 5.鄭多燕穿黃色無袖在墊子上運動的
: 6.鄭多燕穿粉色無袖伸展動作很多的
: 我想說照著版友們的心得去做做看
: 但是不曉得倒底哪片是哪片有點困擾
: 另外
: 版友們一周都做多少次分別是多久可以稍做建議嘛??

第一代
1.小紅帽 有氧訓練篇
2.啞鈴 肌肉訓練篇
3.小灰 舞蹈篇
4.小黃 墊上運動篇

第二代
1.小黑衣大球 瘦身操
2.小白衣粉紅褲 腹部核心
3.小粉紅衣黑褲 瘦臀瘦腿
4.小黑衣彩褲 精華


大概是這樣有錯請指證@@

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20330 2/29 - □ (本文已被吃掉) 幹!這梗有毒...救命~~
20331 2/29 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤
20332 1 2/29 - □ (本文已被吃掉) ▼▼▼▼
20333 2/29 - □ (本文已被吃掉) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 2/29 - □ (本文已被吃掉)
20335 XX 2/30 - 囧 (哈哈拎北有毒) 口卡口卡嘗百草

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