少量多餐真的有用嗎 - 健身

這是我第一次接收到這種新觀念
因為我從小就被父母教導說要定時吃三餐不要吃零食
結果造成我現在並不算瘦 算是有點肉肉的身材
然後又看到身邊很多人都是喜歡吃零食不吃正餐
但他們都超瘦 所以我想來此一問 少量多餐真的這麼有效嘛?

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