新手跳繩 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2012-08-31T13:10

Table of Contents

想請問跳繩之後會痠痛的部位是哪

昨天跳完之後感覺小腿很緊 而且非常痠痛

速度也沒有跳很快

想請問一下這是正常現象嗎??

這樣持續跳下去是OK的嘛?

--
▁▁▁▁▁▁▁▁▁
▕ 優質天團專用箋 ▏
▕ Xtaiwan X 5566 ▏
￣￣￣￣￣￣￣￣￣

--
Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2012-09-01T18:36
刺激 營養 休息
Megan avatar
By Megan
at 2012-09-02T01:31
搜尋標題 跳繩 好像有討論過
Heather avatar
By Heather
at 2012-09-04T07:11
除非你平常有在運動 這樣是正常的吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-09-06T06:12
我平常有在慢跑 突然換到跳繩也會這樣
Gary avatar
By Gary
at 2012-09-09T14:01
注意膝蓋就好
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-09-11T02:46
正常 這運動你這輩子應該只有20~45kg的時候有練過 現在體重
再來體會 當然完全不同
Adele avatar
By Adele
at 2012-09-12T20:15
穿慢跑鞋跳比較好 可以去體育用品店買運動鞋墊減輕負擔
Madame avatar
By Madame
at 2012-09-17T11:45
場地路面要平整 如果怕膝蓋受傷可以再加瑜珈墊

基代可以高到多少？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-08-30T23:35
請問版上大大各位一個問題 基代大家大概都多少阿？想知道最高可以到多少？ 我個人 體重約76kg 體脂約20% 基代歐姆龍601測出約1750 另外我對這個基代測量的數據感到好奇 這應該是依據你的肌肉含量與年齡大約計算出來的數據吧？ 沒有包括運動過後或是其他因素可能提高基代的結果？ -- - ...

有聽過不能喝水的訓練法嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-08-30T23:03
看漫畫第一神拳 裡面的人在比賽前為了減重 都會不能喝水或湯類的食物 但還是繼續運動 等到過磅完之後才去大吃大喝 這樣運動不會脫水虛脫嗎? - ...

運動一段時間後屁股變扁了

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-08-30T12:04
30歲女生 身高165 體重117磅,大概53.5公斤 半年前量體脂很高,25% 為了健康理由開始運動 但是因為工作關係全身很多扭傷,所以偏挑能訓練肌力在家做的運動 像鄭多燕的腹部體操, 或是自己舉啞鈴(1.3kg),腳狀況好的時候會去快走或慢跑 不過,這樣三個月下來 我的屁股變扁了....囧 腰線有比較好 ...

突破停滯期的好方法

Susan avatar
By Susan
at 2012-08-30T07:03
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：167 體重：早上量是83.2 BMI：30.4 體脂率：之前在醫院量是40% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐 ...

有OP但還是分享個慢跑好用的APP

Dora avatar
By Dora
at 2012-08-30T00:15
我也分享心得 嘗試過幾個APP 1.runkeeper 2.endomondo 3.runtastic 感覺runkeeper的GPS定位最準(但還是會有誤差) endomondo跟runtastic在伯仲之間 都不怎麼準..... 最後是選runtastic 純粹因介面好看 統計數據 ...