一個關於游蛙式減體脂的問題 - 健身

※ 引述《pumpkinnn (你好)》之銘言：
: 版上各位大大好
: 小弟由於重量訓練受傷 最近能做的有氧運動只剩下游泳
: 而且醫師建議最好只游蛙式
: 可是我常常游完泳覺得
: 不太會喘 心跳也沒有很快(大概游30分鐘1k上下)
: 我知道要達到燃燒脂肪 要心跳120持續30分鐘
: 才會從消耗體內的醣類轉換成消耗囤積的脂肪
: 所以我在想我這樣的游泳方式是不是不太有效率
: 可是我最近在想
: 假設我把原本蛙式的 踢腿一次 換氣一次
: 改成 踢腿兩次 換氣一次
: 這樣游的話心跳馬上加速 也漸漸得喘氣
: 這樣會使有氧運動效率更好嗎???
: 不知道是不是個蠢問題.....但我誠心發問
: 希望版上專家來幫小弟解惑一夏~~


醫生有說是哪些地方受傷嗎

受傷應該是不能運動，為什麼還可以游泳?

是膝蓋嗎

受傷的是肌肉還是關節，關節受傷應該就是休息了

肌肉受傷也不宜運動，我覺得還是休息= =

不過我覺得沒暴飲暴食、生活正常也不會胖到哪裡去才對

好像沒回答到甚麼問題阿

我正在想你可以穿蛙鞋，然後就別換氣了，一趟到牆壁

不過這是自由式才能用，蛙式就不適用了

我是常常玩水就是不划手也不換氣，就是手打直放頭前，之後就一趟到底了

會很喘QQ，大腿會爆炸

或者就是不踢腿，單純只划手..偶爾為了維持平衡踢一下腳

也可以拿浮板墊著，就踢腿踢到對面牆壁

或者你可以轉游泳版..= =

受傷還是休息阿，好了再動個過癮:)

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「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子

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