尾椎很痛可以運動嗎 - 健身

前幾天去搬貨 當天搬完沒什麼事

這幾天還是照樣去有氧 瑜珈 游泳

昨天去跳有氧發現腰好酸痛 連腰都彎不下去

前幾天就有點酸 只是這兩天越來越痛..

請問有什麼動作 可以舒緩我的尾椎嗎

今天傍晚我還有瑜珈課 可以去上嗎

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