屁股沒肉 - 健身

大家好，我剛瘦了31公斤下來..

一直有持續運動，都是重訓為主

但不知道為什麼屁股沒肉，囧



現在坐硬椅子、側躺都會壓到屁股的骨頭，而且是剛坐下去就會痛了

有時候甚至躺著也會壓到尾椎、髖骨

還蠻痛的QAQ

肋骨也是有時候會壓到，現在已經站著就會看到肋骨了..


想請問大家，該怎麼增加屁股的肉肉呢？

非常感謝！

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　 ＠ ＠　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　▕小天然▏
⊙ ⊙　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▕呆呆獸▏
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