居家運動會瘦比較慢嗎？ - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2020-05-21T14:56

Table of Contents


因為在家帶小孩沒法上健身房，
所以選擇居家運動，
https://i.imgur.com/fmdaMUR.jpg
已經做一星期了，
每天做足40分鐘，
飲食也有控制，
喝大量的水，
但就沒感覺啊啊，
產後小腹還是那麼猖狂，
體重也沒掉，
每天控制飲食，
戒手搖飲超痛苦，
請問居家運動會比上健身房瘦得慢嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-05-22T12:00
可能是你的強度太低 其次你也才1星期 節食1個月再來談
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-26T05:01
才一個星期...先持續一個月吧
Robert avatar
By Robert
at 2020-05-27T01:08
請以一個月、三個月為單位再來觀察
Mia avatar
By Mia
at 2020-05-31T03:16
………
Doris avatar
By Doris
at 2020-05-31T15:11
建議飲食菜單跟身高體重po上來，不然大家如何判斷你飲食
有控制
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-06-03T12:54
請po出具體內容，運動時間，飲食內容，不然版友們想幫
也幫不上忙啊
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-06-03T21:21
20分鐘太短了吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-06-06T00:29
還是你只是想發文抱怨訴苦一下
樓上，他看起來是2個內容，加起來40分
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-06-10T06:08
看錯 40分鐘ok 持續久一點再看看
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-06-13T09:21
飲食滿容易掉入陷阱的，建議每項吃的東西都要紀錄，才
知道自己究竟吃了什麼
Andy avatar
By Andy
at 2020-06-16T05:15
一個禮拜也在問..
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-20T04:53
就算做得很操 一個禮拜赤字頂多瘦一公斤脂肪吧
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-22T21:09
戒手搖飲超痛苦你可以改喝乳清看看 口味很多選擇
William avatar
By William
at 2020-06-25T07:45
居家運動絕對不會特別慢，端看恆心和毅力，我靠在家
運動跟飲食，總共瘦了20kg，唯一花的錢，就是一個好
市多瑜珈墊！
Puput avatar
By Puput
at 2020-06-26T10:03
一星期就想瘦？那世界上沒胖子了
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-07-01T09:17
噗 怎麼沒想到身材是幾年造成的
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-07-02T03:02
看到一星期就想瘦就可以噓了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-07-06T21:54
健身房也沒一星期就瘦的
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-07-09T13:44
要看強度為主啦~在家練到中後期的確強度會不夠
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-14T12:43
連續做一個月沒效再來檢討吧......
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-07-17T09:11
產後小腹可能是腹直肌的問題，不是肥胖
Noah avatar
By Noah
at 2020-07-18T13:48
家裡有一些器材 不過主要還是會去萵苣練 在家容易怠惰
去健身房看到很多很強的會想更努力
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-07-19T10:49
抽脂一週也不會好喔^_^
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-07-23T17:03
戒手搖飲料覺得痛苦 還是放棄吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-07-26T22:48
一星期沒有參考價值
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-31T06:15
超痛苦就快放棄 還是會復胖的
Steve avatar
By Steve
at 2020-08-02T14:13
懂妳的無助，但一週真的還太短，再繼續努力吧。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-08-05T01:51
我也是在家帶小孩，沒辦法去健身房，目前減重3個禮拜，從58
減到55公斤，55公斤停滯好幾天，我也有點不安，但繼續努力
中。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-05T13:08
我因為疫情關係2個月沒去健身房，在家裡運動體重從51
掉到49，給你參考
Megan avatar
By Megan
at 2020-08-08T20:49
三月開始沒去健身房 在家做hiit 大概減五公斤 飲食才是最
重要的
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-08-11T03:04
減肥跟有沒有運動直接關係不大 飲食才是重點
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-08-13T20:01
如果你願意的話 把每天吃的東西寫下來 不管什麼都好
應該就能知道問題了
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-14T02:26
1星期太短...建議繼續1個月再來
Ida avatar
By Ida
at 2020-08-14T15:52
一星期就要看成果?我一週四練，每次一個半小時，休
息日還做有氧或練瑜珈，加上飲食控制，練了半年差不
多才接近自己想要的成果，一個禮拜就要瘦直接抽脂
最快啦
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-08-15T12:24
妳貼的youtuber一邊po這些20分鐘練腹肌的影片一邊自己跑
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-08-18T08:01
去健身房
https://i.imgur.com/efDrxTj.jpg
https://i.imgur.com/pwSmVNC.jpg
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-18T16:44
女生要有腹肌的話必須付出一個代價：體脂肪
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-21T22:59
在家練的話建議找徒手訓練的方式，不用針對腹部
做得夠久時間一到就會有效了
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-08-22T17:37
我也很喜歡這個youtuber
Edith avatar
By Edith
at 2020-08-26T09:37
你可能花了幾個月變胖，一個禮拜就想瘦回去？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-08-26T19:22
我覺得跟運動強度有關係
沒辦法速成
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-08-27T21:03
我在家都累了就不做了，在家運動超沒成效
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-09-01T21:01
只做一星期還期待啥? 減肥是長期的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-09-05T12:16
在家會不會瘦比較慢？不會！我就是從家從徒手運動開始的
但妳要檢討居家運動的強度，還有飲食的內容
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-09-09T02:02
一開始可能做20分鐘，但妳做幾天就會適應，再慢慢自己增
加強度跟難度
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-09-10T09:47
這個沒用就換別的影片，找到適合自己的就堅持去做
Harry avatar
By Harry
at 2020-09-15T03:16
一開始不用做的久，但要讓核心真的有感覺
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-09-16T21:38
一星期太短了 通常要1-2個月才會有效果
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-09-20T16:17
通常要一星期有辦法看到顯著效果 必須要一天運動非常久
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-09-22T09:24
我自己的經驗 像是爬山(重裝) 爬8天 每天爬9-10小時
8天後 瘦2公斤 之前有14天的行程 也是每天爬山8-10小時
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-09-26T22:57
吃喝正常 14天瘦了5公斤 但之後回到家 運動量下降 吃吃
喝喝 很快又回復原來體重 你一天只做40分鐘 強度可能又低
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-09-27T20:37
不太可能在一星期之內看出甚麼成果
Ida avatar
By Ida
at 2020-10-01T10:37
你花多久的時間變胖，就要花同樣的時間瘦下去...
瘦越快復胖也越快，減肥要養成一套長期的生活習慣
Isla avatar
By Isla
at 2020-10-04T06:31
運動跟飲食是要長期才看得出來效果的

跪求沒腥味的高蛋白

Victoria avatar
By Victoria
at 2020-05-21T13:16
不知道是不是我對乳腥味比較敏感 目前喝過ON(巧克力)、MP(巧克力餅乾)、EAS(香草) 都找有調味的口味 還是喝的很痛苦 想請教大家有沒有調味再強一點 或是本身就沒乳腥味的高蛋白能推一下? - ...

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By Mia
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