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居家運動會瘦比較慢嗎？ - 健身

Robert avatarRobert · 2020-05-21

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因為在家帶小孩沒法上健身房，
所以選擇居家運動，
https://i.imgur.com/fmdaMUR.jpg
已經做一星期了，
每天做足40分鐘，
飲食也有控制，
喝大量的水，
但就沒感覺啊啊，
產後小腹還是那麼猖狂，
體重也沒掉，
每天控制飲食，
戒手搖飲超痛苦，
請問居家運動會比上健身房瘦得慢嗎？

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2020-05-22
可能是你的強度太低 其次你也才1星期 節食1個月再來談
Susan avatarSusan2020-05-26
才一個星期...先持續一個月吧
Robert avatarRobert2020-05-27
請以一個月、三個月為單位再來觀察
Mia avatarMia2020-05-31
………
Doris avatarDoris2020-05-31
建議飲食菜單跟身高體重po上來，不然大家如何判斷你飲食
有控制
Hedy avatarHedy2020-06-03
請po出具體內容，運動時間，飲食內容，不然版友們想幫
也幫不上忙啊
Margaret avatarMargaret2020-06-03
20分鐘太短了吧
Joseph avatarJoseph2020-06-06
還是你只是想發文抱怨訴苦一下
樓上，他看起來是2個內容，加起來40分
Yedda avatarYedda2020-06-10
看錯 40分鐘ok 持續久一點再看看
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-06-13
飲食滿容易掉入陷阱的，建議每項吃的東西都要紀錄，才
知道自己究竟吃了什麼
Andy avatarAndy2020-06-16
一個禮拜也在問..
Jake avatarJake2020-06-20
就算做得很操 一個禮拜赤字頂多瘦一公斤脂肪吧
Jake avatarJake2020-06-22
戒手搖飲超痛苦你可以改喝乳清看看 口味很多選擇
William avatarWilliam2020-06-25
居家運動絕對不會特別慢，端看恆心和毅力，我靠在家
運動跟飲食，總共瘦了20kg，唯一花的錢，就是一個好
市多瑜珈墊！
Puput avatarPuput2020-06-26
一星期就想瘦？那世界上沒胖子了
Ivy avatarIvy2020-07-01
噗 怎麼沒想到身材是幾年造成的
Rachel avatarRachel2020-07-02
看到一星期就想瘦就可以噓了
Charlotte avatarCharlotte2020-07-06
健身房也沒一星期就瘦的
Joseph avatarJoseph2020-07-09
要看強度為主啦~在家練到中後期的確強度會不夠
Zanna avatarZanna2020-07-14
連續做一個月沒效再來檢討吧......
Victoria avatarVictoria2020-07-17
產後小腹可能是腹直肌的問題，不是肥胖
Noah avatarNoah2020-07-18
家裡有一些器材 不過主要還是會去萵苣練 在家容易怠惰
去健身房看到很多很強的會想更努力
Dorothy avatarDorothy2020-07-19
抽脂一週也不會好喔^_^
Kumar avatarKumar2020-07-23
戒手搖飲料覺得痛苦 還是放棄吧
Kumar avatarKumar2020-07-26
一星期沒有參考價值
Zanna avatarZanna2020-07-31
超痛苦就快放棄 還是會復胖的
Steve avatarSteve2020-08-02
懂妳的無助，但一週真的還太短，再繼續努力吧。
Gilbert avatarGilbert2020-08-05
我也是在家帶小孩，沒辦法去健身房，目前減重3個禮拜，從58
減到55公斤，55公斤停滯好幾天，我也有點不安，但繼續努力
中。
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-05
我因為疫情關係2個月沒去健身房，在家裡運動體重從51
掉到49，給你參考
Megan avatarMegan2020-08-08
三月開始沒去健身房 在家做hiit 大概減五公斤 飲食才是最
重要的
Ivy avatarIvy2020-08-11
減肥跟有沒有運動直接關係不大 飲食才是重點
Valerie avatarValerie2020-08-13
如果你願意的話 把每天吃的東西寫下來 不管什麼都好
應該就能知道問題了
Brianna avatarBrianna2020-08-14
1星期太短...建議繼續1個月再來
Ida avatarIda2020-08-14
一星期就要看成果?我一週四練，每次一個半小時，休
息日還做有氧或練瑜珈，加上飲食控制，練了半年差不
多才接近自己想要的成果，一個禮拜就要瘦直接抽脂
最快啦
Tracy avatarTracy2020-08-15
妳貼的youtuber一邊po這些20分鐘練腹肌的影片一邊自己跑
Hedwig avatarHedwig2020-08-18
去健身房
https://i.imgur.com/efDrxTj.jpg
https://i.imgur.com/pwSmVNC.jpg
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-18
女生要有腹肌的話必須付出一個代價：體脂肪
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-21
在家練的話建議找徒手訓練的方式，不用針對腹部
做得夠久時間一到就會有效了
Kristin avatarKristin2020-08-22
我也很喜歡這個youtuber
Edith avatarEdith2020-08-26
你可能花了幾個月變胖，一個禮拜就想瘦回去？
Dorothy avatarDorothy2020-08-26
我覺得跟運動強度有關係
沒辦法速成
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-08-27
我在家都累了就不做了，在家運動超沒成效
Quintina avatarQuintina2020-09-01
只做一星期還期待啥? 減肥是長期的
Hedwig avatarHedwig2020-09-05
在家會不會瘦比較慢？不會！我就是從家從徒手運動開始的
但妳要檢討居家運動的強度，還有飲食的內容
Daniel avatarDaniel2020-09-09
一開始可能做20分鐘，但妳做幾天就會適應，再慢慢自己增
加強度跟難度
Zenobia avatarZenobia2020-09-10
這個沒用就換別的影片，找到適合自己的就堅持去做
Harry avatarHarry2020-09-15
一開始不用做的久，但要讓核心真的有感覺
Isabella avatarIsabella2020-09-16
一星期太短了 通常要1-2個月才會有效果
Frederica avatarFrederica2020-09-20
通常要一星期有辦法看到顯著效果 必須要一天運動非常久
Agatha avatarAgatha2020-09-22
我自己的經驗 像是爬山(重裝) 爬8天 每天爬9-10小時
8天後 瘦2公斤 之前有14天的行程 也是每天爬山8-10小時
Olivia avatarOlivia2020-09-26
吃喝正常 14天瘦了5公斤 但之後回到家 運動量下降 吃吃
喝喝 很快又回復原來體重 你一天只做40分鐘 強度可能又低
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-09-27
不太可能在一星期之內看出甚麼成果
Ida avatarIda2020-10-01
你花多久的時間變胖，就要花同樣的時間瘦下去...
瘦越快復胖也越快，減肥要養成一套長期的生活習慣
Isla avatarIsla2020-10-04
運動跟飲食是要長期才看得出來效果的