飛輪的歌曲/動作/心率 - 健身

By Mia
at 2020-05-19T09:27

Table of Contents

各位大大大家早安大家好
我每週都有固定到健身房上飛輪課的習慣
持續踩了八個多月好像踩出心得來了
因為家中剛好有台飛輪車
想說下班後可以拿來練習

但目前遇到一個瓶頸
就是上課有教練帶
自己只要無腦跟就可以了

換成自己訓練
對練習的強度/動作/歌曲/心率都沒有概念

請問有大大能替我分憂解勞，指點迷津嗎

先跟大家說聲謝謝，感恩<(_ _ )>

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All Comments

By Carolina Franco
at 2020-05-20T02:36

屏科大的飛輪實境APP 裡面有教練課可用

By Kelly
at 2020-05-21T05:24

謝謝EVA大我來試試看

By Zora
at 2020-05-23T08:29

動作簡單分為三種坐姿、站姿、爬坡，強度=速度+阻力

By Tom
at 2020-05-24T22:10

心率部分你有硬體可以監測嗎?心率錶或心率帶

By Hedy
at 2020-05-27T05:30

如果有心率裝置就去看心率五區間及你想要的訓練目標

By Michael
at 2020-05-30T08:30

如果沒心率可以看就看感受熱>喘>很喘>喘到不能講話

By Ula
at 2020-05-31T04:53

歌曲簡單就是看歌曲的RPM，慢歌可作重爬快歌可踩迴轉

By Franklin
at 2020-06-02T03:47

最重要的是你騎八個月是否已經把飛輪設定設定到適當

By Andrew
at 2020-06-02T14:42

飛輪設定不適當、騎的姿勢錯誤會造成慢性受傷很重要

By Doris
at 2020-06-02T22:27

youtube上有個blaze的影片還不錯

By Hedwig
at 2020-06-04T03:13

看成飛輪海的歌曲XD

By Leila
at 2020-06-04T10:51

可以去youtube找top ride 的歌單再自己一首一首找

By Annie
at 2020-06-07T04:42

spotify 歌單收尋 eat sleep run repeat 140 bpm
上面有些6~7分的背景bpm 用來爬坡肌耐力很實用

By Bethany
at 2020-06-08T17:18

建議去參加個飛輪培訓會有更完整的觀念~

By Kumar
at 2020-06-08T19:10

飛輪自己踩很容易姿勢跑掉，一般人家中不會在車前方擺
落地鏡，騎飛輪時無意識的聳肩、手臂伸直撐把手、衝刺
時屁股坐不住、踩踏期間腳內八或外八、跳躍期間身體過
度上下彈震都有影響，而且飛輪自己踩有點無聊，進團體

By Mary
at 2020-06-11T02:16

教室學員互相競爭&激勵也比較不無聊，以上提供參考

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