川字形腹肌的練法? - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-11-10T17:21

Table of Contents

請問 很美的川字型腹肌 有特殊的練法嗎?

還是跟一般練腹肌一樣?

不過 為什麼有些人腹肌是一塊一塊

有些人就可以像那樣三條 很好看~

麻煩知道的人幫忙解答一下囉~謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-11-12T16:26
答案是基因...有些人腹肌只有五塊 有些人腹肌左右不對稱..
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-11-15T17:14
要很美的腹肌的話，先天上基因要好，再來是體脂肪要低，再
加上充分的鍛鍊讓它變得又大又明顯...
Liam avatar
By Liam
at 2011-11-20T10:20
會不會川字最後都會變成王字？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-11-22T20:53
調整一下拍照打光的光源應該可以調出來 XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-11-25T03:45
速成法 => http://tinyurl.com/236db4f
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-11-29T00:12
http://ppt.cc/@V2W
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-01T05:41
每次看到那個大叔...就有點不舒服
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-02T20:22
要川字 那個網子是八塊呢
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-06T06:01
體脂不要太高+都不練捲腹就有了
William avatar
By William
at 2011-12-06T20:14
請問F大,捲腹是指類似向仰臥起坐那種嗎～？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-12-07T12:08
所以秘訣是體脂大約20左右 然後不要練捲腹嗎?
版主大人 那個是八塊的呢~~呵呵~
Lily avatar
By Lily
at 2011-12-08T07:02
板娘很欣賞那位大叔唷XD
Doris avatar
By Doris
at 2011-12-10T02:20
還是用麥克筆啦 好用好控不易消退
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-14T03:01
嗚嗚嗚~我是認真的問唷....
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-17T21:10
我的腹肌左右線條完全對不起來 更糟的是 他最近消失了
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-19T06:55
← 腹肌天生就不對稱, 總不能砍掉重練 ~_~
Belly avatar
By Belly
at 2011-12-19T19:29
讓每一塊腹肌都愈不分明 然後剛好中間垂直那邊又特別明顯
運氣成分居多 = =
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-12-23T03:02
打光成分多啦~
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-12-25T18:57
連結 XD

骨骼肌率的問題

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-11-10T17:20
學校有一台Inbody，之前因為體重過重，為了執行減脂計畫， 分別在3/17跟6/2用這台機器量過自己的身體組成。 兩個半月的運動及注意飲食後，兩相比較，其中： 總體重少了5.6kg 骨骼肌重少了0.3kg 體脂肪重少了5.3kg (細胞內外水、蛋白質、礦物質重等只有0.1~0.2落差) 體脂率從28.8 ...

最近運動成癮

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-11-10T11:12
我原先就是個運動型的人 在學校就式球類校隊以前天天練球 離開校園也10多年了 漸胖(胖了20kg)也漸沒動 但從去年起開始撿回運動習慣 有加入健身房 上拳擊有氧 瑜珈 還有重訓等課程 也每天會去游泳 這個月以來 為了加強減肥計畫 所以強加了體育課課表(自己每天排的) 大約下班後五點就去游個1000~150 ...

X-bike 19805 特價3280

Susan avatar
By Susan
at 2011-11-10T11:04
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菜單和運動內容請益

Linda avatar
By Linda
at 2011-11-10T00:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：19 身高：174 體重：69 BMI：22.8 體脂率：25 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：原味蔥抓餅/原味蛋餅+高鈣牛奶/優酪乳 午餐：在學校的話是自助餐─四副菜無主菜(通常選茄子、 ...

要吃多一點嗎??

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-09T21:00
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...