左右邊力氣差很多? - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2020-04-02T17:32

Table of Contents

請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣

練肩膀的時候左邊會比右邊還無力....


在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導)



才一第組約8下，左邊就已經超級無力了....


而右邊倒是還好還可以繼續下去....


練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒...


會下意識避開去觸碰，連教練都不確定問題在哪....


男生左右兩邊的力氣怎麼會差那麼多



教練後來有建議去找物理治療師....


但北部太多間 不知道版上有人遇到跟我一樣的問題 是否可以給點意見呢




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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-04-05T04:12
練多久了
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-04-06T04:53
弱邊先練
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-04-06T13:00
肌肉失衡吧？
William avatar
By William
at 2020-04-08T19:01
有疼痛或活動度問題嗎? 光是舉不重應該是教練的範圍吧
William avatar
By William
at 2020-04-13T09:53
會痛才需要看物理治療吧，單純沒力的話也沒有撇步，就
是練而已，不要覺得降重量丟臉，練的有效才有用。
Noah avatar
By Noah
at 2020-04-13T20:43
還好吧，左右不均應該加減都有，程度的差別
Gary avatar
By Gary
at 2020-04-18T09:51
那左邊就多練，最終練到左右的重量組數都一樣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-20T06:42
找出問題~有時不單純是肌力失衡~不然弱邊永遠跟不上
Cara avatar
By Cara
at 2020-04-22T15:55
改單邊不同重量啊
Olive avatar
By Olive
at 2020-04-24T00:38
楚哥來噓了 no pian no gan 好嗎
Emma avatar
By Emma
at 2020-04-25T17:29
再說一次 no piano no gun 記住啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-04-29T21:33
感謝出來留言讓我可以黑名單你
Michael avatar
By Michael
at 2020-05-01T17:59
核心
Andy avatar
By Andy
at 2020-05-04T16:48
新手的話很正常，練久就平衡了，多用啞鈴就好
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-05-05T04:43
差幾下？練多久了？
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-05-08T06:03
每次額外拿啞鈴訓練左手吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-05-11T07:32
降重讓左手訓練量補上就好 拿輕不是錯啊啊啊
Heather avatar
By Heather
at 2020-05-12T23:18
啞鈴肩推四公斤 還會沒力 這個肩膀乾脆不要練了
George avatar
By George
at 2020-05-14T13:25
看到雅琳想說選擇錯還好 可是4公斤是怎樣！？
你本人雅琳嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-05-17T22:50
先領殘障手冊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-05-18T18:51
太兇了吧
Noah avatar
By Noah
at 2020-05-23T11:58
不會痛不會卡沒有受過傷的話應該沒必要看物理治療
Megan avatar
By Megan
at 2020-05-26T13:18
照你說的4公斤一組8下就不行了，是滿罕見的
Heather avatar
By Heather
at 2020-05-29T03:40
你的很久是多久?你很瘦嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2020-06-02T20:14
就原本肌力太弱吧 沒訓練經驗的人左右手本來就差比較
Queena avatar
By Queena
at 2020-06-07T02:02
多 教練沒有叫你降重量多練左邊嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-06-11T09:28
一堆人不評估動作和體態就在教人弱邊先練...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-06-15T04:01
還有人在嘲笑原po太弱？你很強嗎？真正的強者是謙遜的
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-06-17T05:32
標準健身不健心
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-06-19T19:08
我之前去WG量inbody也是有左右邊力量不均的問題 教練
都建議分手分腿練 等兩邊重量一致後再一起練
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-06-19T22:51
看個人 有些人就會差很多 就改成左練6 右練4平衡

上教練課的人 上完後會好好練嗎?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-04-02T15:31
※ 引述《Romeo5566 (羅密歐)》之銘言： : 大家覺得會買一堆教練課的人有幾成是盤子?? : 我觀察我的健身房，幾乎都是老女人 年輕妹子 才會被花言巧語 買教練課 : 男人幾乎不會去被當盤子 首先，身為一健身產業從業人員， 你的部份體感是對的， 據統計， 一般健身房的會員男女比約為4:6 上教練課 ...

求推薦女生健身youtuber

Ursula avatar
By Ursula
at 2020-04-02T14:23
去年底開始踏進健身房 然後很悲慘剛好遇上這波疫情 只好先暫停會籍在家健身 目前已經養成邊看youtube邊運動的習慣 但因為沒買器材所以不知道是不是身體習慣了body weight 現在有點進入撞牆期... 想求大家推薦女生或是適合女生的健身youtuber 我自己不太需要減脂，主要想增肌修飾身形而已 希望有 ...

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By Rosalind
at 2020-04-02T11:25
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