左右邊肩膀活動度不一樣 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-12-08T03:47

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今天小弟在做背後左手拉右手的動作

如圖 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg

發現左手在下右手在上很輕易可以拉到

在反過來右手在下卻非常卡

感受下發現主要右後三角非常緊繃

請問這問題是放鬆伸展後三角就能改善嗎？

還是可能連帶胸小肌或斜方也有影響呢？

平常會做肩膀活動度的活動（拉彈力繩手往後或是背貼牆手肘手臂沿著牆往上等等）都沒
覺得特別緊繃

想請教解決方法 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-12-13T01:53
我也是，但是是從國小就如此
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-12-13T03:13
我也有相同問題
Selena avatar
By Selena
at 2019-12-16T11:52
沒別的就常用常拉
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-12-16T14:27
慣用手的問題 就常伸展就好
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-20T11:58
我兩手都拉不到
Harry avatar
By Harry
at 2019-12-21T23:06
我慣用右手，也是右手會卡，嚴重點連側平舉都微卡
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-23T02:47
我也是 還想說要不要去看物理治療...
Lily avatar
By Lily
at 2019-12-24T03:26
髖關節也是右邊的很緊很卡，慣用的半邊比較緊繃正常嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-12-26T23:37
請問該怎麼放鬆伸展啊？@@
Heather avatar
By Heather
at 2019-12-31T01:10
慣用手肌群會較大及緊繃
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-04T01:25
髖很卡很緊就不一定是慣用腳，膝蓋或腳踝以前受傷後沒處理
Linda avatar
By Linda
at 2020-01-08T17:51
同樣狀況
Regina avatar
By Regina
at 2020-01-10T14:13
多拉就有效了，勾不到可以先用毛巾，或貼著牆壁輔助，天
天都要拉才有效，我一開始也是完全碰不到，現在很輕鬆就
碰到了
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-01-13T16:48
https://youtu.be/yEtxPzMfuF4
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-01-18T10:11
我也是左下輕鬆 右下不行
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-01-22T00:37
先檢查自己有沒有脊椎側彎
Delia avatar
By Delia
at 2020-01-26T02:34
我跟你相反哈哈
洗不到背
Adele avatar
By Adele
at 2020-01-30T02:57
我也是
Christine avatar
By Christine
at 2020-01-31T07:19
以前兩邊單能拉到 和來有練~右手在上拉不到
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-02-04T23:15
好像是因為右肩胛骨那邊有沾黏卡住了
Queena avatar
By Queena
at 2020-02-05T14:00
原來大家也有這個問題
我還以為是我受傷的關係
Leila avatar
By Leila
at 2020-02-06T00:21
我自己也是這樣 後來問了有物理治療資格的wg教練 他說
這還蠻正常的 很多人會有這狀況 就是某邊肩膀穩定肌群
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-02-10T07:10
比較無力 造成會需要移動肩膀來達成這動作 所以活動度
變小
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-02-12T10:57
一樣右肩
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-02-12T14:30
右上可以勾到左手，右下不行，不過練習幾次，右下已經
可以摸到左手手指了

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Susan avatar
By Susan
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