左肩久痛不好 (看過醫生) - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2018-01-28T18:33

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各位碩碩好
小弟練了1年 今年7月前休息了1陣子沒練 結果再練的時候上一樣重量
可能是太重 或是姿勢不佳 導致左肩前三角裡面疼痛 不過應該不是前三角在痛
休息3個禮拜不痛後再訓練
沒1.2月禮拜又復發 變成只有某些動作會微痛
( 向前聳肩.手臂向前舉起.深呼吸）
於是去看醫生
11.2月過看過的醫生:
2個骨科:吃藥 離受傷很久時間後應該要熱敷 不要推拿
復健科:吃藥 有痛就是發炎 要冰敷 然後照紅外線.電療之類的
三重的物理治療:一直推拿 只說肩膀太緊 只說下次再來 其他也沒說 感覺很鳥

結果我到現在連要冰敷還熱敷都不確定
以上 不知各位碩碩有何建議? ORZ 感謝!

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2018-02-02T07:41
水管找影片從各個不同角度伸展
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-04T05:48
左肩三角一次提肩後容易痠無力，不到痛。醫生超音波診斷
Linda avatar
By Linda
at 2018-02-05T19:41
肌腱微受損，部位是脊上肌，醫生建議觀察休息兩個禮拜，
持續做電療、超音波中，給您參考
Rae avatar
By Rae
at 2018-02-08T10:50
我之前也是這樣，找自費的物理治療就好多了
以我的經驗是好幾個不同的肌肉緊繃造成肩胛骨無法正常的
外展
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-08T11:51
只是我是右邊的位置
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-02-12T01:18
除了放鬆以外還學習怎麼控制肌肉才真正解決我的問題
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-15T21:54
練舉重傷過兩次，電療後好很多
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-02-17T19:27
休息
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-20T10:01
我之前也是這樣，有可能是骨骼結構易位，有需要我可以
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-20T11:41
幫介紹中醫師
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-23T04:35
一個地方一直搞都沒改善就代表有其他問題
Heather avatar
By Heather
at 2018-02-27T17:40
我建議你轉個彎，去問一下你家附近有沒有很強的推拿師或是有
David avatar
By David
at 2018-02-28T18:53
看傷科的中醫(是中醫自己推拿)
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-03-04T03:20
打針，一下就好
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-03-05T19:21
找物治要運動處方做復健
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-10T05:38
那種只會要你放鬆的物治 直接說拜拜
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-03-13T23:13
這是西醫的正常療程 然後不會好也是正常的
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-03-14T10:26
另外單純只對問題點做處理的物治 也可以放棄了

為何會越練越退步？

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-28T16:59
從開始健身到現在一年多了 最近突然發現深蹲90公斤蹲五下後 就沒辦法了 只能改作80公斤/五組五下 隔天起來大腿酸痛到走路不穩 臥推也是 平常可以推到的重量 今天起來又開始痠痛 請問有什麼辦法可以改善？ - ...

健工開元廠請益

Kama avatar
By Kama
at 2018-01-28T15:45
少偉 少偉 得第一 小弟今天剛辦會員 2、3樓都有深蹲架 總計有4、5組可以蹲 機車可停前面，路口請小心安全 假借此文章徵求開元店會員 有人有群組嗎？ 跪求加入～ ※ 引述《pure5566 (正港56葛格)》之銘言： : 協志好 大家好 : 請問有板友在開元健工練的嗎? : 有一些問題想請教一 ...

重訓容易引起疝氣嗎？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-28T14:44
Hi 大家好, 近兩周突然發現陰毛處有微微凸起，就醫後確診為右側腹股溝疝氣。醫生表示我可能是因提重物及運動關係造成，但他蠻意外我只有25歲就發生疝氣。 目前一週健身習慣大約三天，沒上健身房就是在家拉單槓。游泳1-2次，跑步1-2次。目前體脂肪18%。這樣的運動習慣已持續一年多了。 不禁讓我好奇板上是否也 ...

相看兩厭的運動休閒系健身房實習

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-01-28T14:33
※ 引述《clark0816 (阿杯)》之銘言： YO 選上板主啦 我來以個人經驗給你一些回覆 我是台北大學休閒運動管理學系畢業的 基本上學校規定你畢業前要完成五百小時的實習實數 雖然沒規定非支薪與否 但通常公司知道你缺時數 都不太會想發薪水給你~ : 我在健工運動。最近發現很多新面孔的巡場教練。 : ...

相看兩厭的運動休閒系健身房實習

Wallis avatar
By Wallis
at 2018-01-28T14:01
我在健工運動。最近發現很多新面孔的巡場教練。 他們給我的印象，就是放空自己，走路巡場。 沒有什麼工作熱誠。頂多，會把器材回歸。 --------------------------------- 我跟一個新面孔的巡場教練聊天。 他抱怨，這是沒有月薪、沒有時薪的實習課。 感覺健身房壓力很大。他不想當 ...