左肩內旋及前三角發力不良 - 健身

前陣子因為受傷去看物理治療師，有觀察到我動作問題
發現我左肩胛骨比較偏外（意即肩內旋又或者駝背？
然後經過數個月的矯正之後，是不會痛了


發現自己做一些動作，前三角很無法使力，
最明顯的是做二頭肌訓練的時候，左手會感覺前三角在睡覺，導致肩膀往前

另一個是握推大重量時，肱骨沒辦法非常穩定，會位移.....

有什麼方式可以訓練肩周圍穩定的好動作呢


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