幫助入睡與促進集中精神的精油 - 精油

最近開始面臨期末逼近的壓力
明明還一個多月 身體卻開始發出警訊
我一直都有磨牙的老毛病 每天都帶著咬合板睡覺
這幾天顳顎關節又發炎了
TMJ發炎的症狀就是嘴巴張不開 吃東西有點痛苦

而且這幾天很難入睡 好不容易睡醒了 卻又精神不濟
倒回床上卻又睡不著 無限循環...
坐在書桌前根本無法唸書 況且平常也很難專心一意的唸書
常常會被很多雜念牽走 讓我很困擾
心想 這也許跟我對塵蹣嚴重過敏的鼻子有關係
最近開始換季 鼻子常常塞住
(抗組織胺的藥實在不敢停，正常吃藥都這麼慘了)

想請問各位版友 什麼精油需要再添購?
我人在澳洲 已經有的精油如下：
茶樹、尤加利、薰衣草(英文只寫薰衣草沒多作說明)
德國洋甘菊、薄荷
外加一罐荷荷芭油

個人覺得自己對單方精油沒什麼感覺
單用薰衣草或是薄荷都無法達到放鬆或是提神的效果
只是覺得香香的

精華區提到
marjoram sweet、佛手柑、岩蘭草
可搭配薰衣草、茶樹的配方
不知版友建議哪一精油?
感謝！


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