幫我看看午餐這樣吃ok嗎? - 美體

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By Elizabeth
at 2011-09-19T13:01

Table of Contents

午餐自己帶便當 為了方便 所以都是用清蒸的方式

灑一點海鹽跟胡椒吃

內容: 兩顆馬鈴薯(進口那種 皮薄小小顆的)

蔬菜兩份

菇類一份 或 甜椒一份

這樣還ok嗎? 還是需要加個肉類比較好? 或水煮蛋?

我晚餐也都吃自己煮的 但是就一般家庭菜

炒個青菜 一個蛋或肉類 加一碗五穀飯

早餐通常沒時間吃 因為起床上班大約十一點左右

有空會吃個優格當早餐 或喝一杯低糖豆漿 或吃玉米片加鮮奶

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All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-09-22T18:47
午餐跟晚餐一樣加個蛋或肉吧~~豆腐也行~~
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-09-26T11:30
謝謝~
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By Frederica
at 2011-09-29T02:44
添加豆類,水果多吃
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By Dinah
at 2011-10-03T09:25
加個雞蛋，馬鈴薯可以加少少少少的油
話說這個身體沒有油也是不行地
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By Jessica
at 2011-10-03T17:30
晚餐炒菜都有用油 早上會吃一匙橄欖油 這樣午餐還要加油嗎?
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By Robert
at 2011-10-08T07:55
午餐不用加油啦,吃清淡也ok,晚餐的食用油用好一點的
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By Doris
at 2011-10-11T09:09
謝謝m大~我炒菜是用玄米油 聽說很營養~應該還不錯!

有用wii測試BMI值的朋友

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By Anonymous
at 2011-09-18T23:33
想請問一下 最近因為開始玩WII FIT 有測試BMI值這個 因為自己本身家裡沒有這種測試工具 測是則得到離家約20KM的大賣場(大X發)去測 所以沒有辦法得知，它的準確度 就體重來講(家裡有電子秤) 是還滿準的 不曉得BMI這個為何~~ 謝謝~~ - ...

AT有氧.瑜珈.流行熱舞 台大.政大.西門町

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By Barb Cronin
at 2011-09-18T23:16
機構名稱： AT有氧 2011秋季班課程 招生資訊 網址：http://17at.cc ＠台大體育館 ＠西門町教室 ＠政大教室 ＠京華城百貨 課程內容描述： AT有氧教室網羅頂級俱樂部專業齊全的師資、豐富多元的國際系列課程 提供貼心的選課模式甚至比運動 ...

搖擺鈴

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By Margaret
at 2011-09-18T18:36
請問搖擺鈴真得很沒有效果嗎 我買了一組 按照影片的步驟一個一個來做 手臂明顯的會痠 而且會抽筋 全部流程做完 手臂會很有感覺 但是沒有依照影片的流程來做的話 手臂的酸痛感 就沒有那麼明顯了 同樣做的組數 但是 流程不一樣 效果就沒那麼明顯 請問使用搖擺鈴一定要依照影片來做嗎 可不可以再延伸出更多鍛鍊的方式 ...

被嫌又老又醜又胖...我會瘦回去！

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-18T16:35
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

體重從72.3減到67.2 時間2個半月

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-09-18T10:27
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