幫批菜單 - 美體

基本資料

性別：女

年齡：29

身高-體重：100


三餐內容

早餐： 一個饅頭+一杯無糖豆漿+一杯無糖咖啡

午餐：正常外食便當但飯量是原本的 1/3
其他菜跟肉正常吃。 (2/3飯會給學弟吃)

晚餐：涼麵

其他：平常會泡茶葉喝，不喝飲料

日常作息時間：大約1點睡，9點起床。
排便有點不正常。

生活型態：學生

減肥方式：星期一到四，每天慢跑30分鐘。

問題陳述: 我一天這樣吃的熱量會太多嗎?
覺得每天都有運動 但是體重卻都沒降 QQ
真不知道哪邊有需要改進的地方。


謝謝大家的意見。

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