鄭多燕+游泳+自製便當的減肥 - 美體

目前身高： 150

目前體重： 63

BMI：2x~3x?忘記了反正很胖><

心得分享：

嗯～開始減肥大概2個月從67公斤往下降，
體重沒降多少但生活模式改過來了，上版來討拍拍哈哈XD

話說我這個算是反彈後的體重，
上次減肥是在上海，減了一年大概10公斤，
用的方法是每天早上游泳+三餐很不營養的麻辣燙+
減肥茶+減肥藥死命的減，果然一到北京就反彈了哈哈。

北京這個城市呢，游泳池都開得很晚，
反正生活條件跟台灣跟上海都很不一樣，
沒地方運動，吃得味道重又大份，天天捷運上班，
反彈到67公斤阿！！衣服都穿不下了阿！騎腳踏車都好喘阿！
覺得這樣要沒命了，又開始減肥了...

剛好最近搬了家～有廚房跟早開的游泳池，所以這次的策略是：

1.每天騎腳踏車上下班，大概20分鐘，
　剛開始挺喘的，而且北京霧霾跟亂七八糟的路況喔～
　不過習慣了就挺享受這段時間的^^

2.除了生理期每天早上去附近的飯店游泳，
　辦了個晨練卡～這個以前上海就這樣做了，
　飯店的游泳池不能跟真正的游泳池比，但其他設備挺好的，
　目前享受中～～我還滿喜歡游泳的哈哈。

3.生理期跟周末，鄭多燕小紅帽半小時，
　總之就是保持天天都有動的狀態～
　還有就是我喜歡走路到處亂看，大陸每個城市都有不同的看點，
　這點讓我很開心哈哈～

4.每天帶便當，五穀飯，橄欖油炒各種菜。
　香菇炒青菜～薑炒生菜～豆腐炒雞蛋～番茄炒蛋～
　肉的話不會做XD
　開始做便當了之後感受到了吃的快樂！
　其實北京的菜味道都重，不是很喜歡阿～每次吃完都好累XD

5.每天枸杞+紅棗+黃芪泡熱水，喝阿喝阿喝～
　說是補血補氣...我的肚子一年到頭都冷冷的，
　希望今年這樣堅持了，以後可以不要這麼冷...

大概就是這樣吧～雖然體重下來不多，但感覺體力好多了，
至少騎腳踏車不會喘了，人也不那麼懶了，
也喜歡做菜了～～感覺可以寫信給爸爸媽媽報喜了哈哈。

希望可以在今年再瘦回50公斤，
沒有意外的話，到了50公斤的話會去抽脂吧，
根據上次的經驗，不管怎樣瘦都沒有辦法搞定的地方，
只能靠抽脂來處理了...

其實我也快要30歲了，在這幾年的職業生涯中，
充分感受到人的外型真的很重要，
我想要得到幸福，想要過上更好的日子，
那麼體態就必須要改變－－如果我10年前有這樣的覺悟就好了。

嗯，繼續加油～～期待能穿下好看衣服的日子！






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