年長者適合的瘦身運動影片？ - 健身

各位好，媽媽最近有檢測出血壓高的問題，但還沒有到高血壓須吃藥控制的地步，醫生提醒要多運動和改善飲食。
偏偏我媽又是一個長期不運動也不會主動運動的人，惟有我去運動她才會陪我去.....以快走爲主，但她說走兩圈就想尿尿囧，附近也沒有廁所...
加上最近因工作我會比較晚回家，大概10點，又因為天氣太冷，陷入我想出去時間太晚我媽也不太願意出門
想買台xbike給她，卻被強烈制止(不想多花錢= =)
只好尋求能夠在電腦上看的影片了...
至少回家可以陪她一起跳

自己有鄭多燕的系列影片，但比較希望是那種國小健康操舞蹈的影片(抱歉，沒見過世面，只能講出這個)
鄭多燕的很多動作做沒幾下會很痠，我媽一定不會接受....

爬文有看到有人推薦"陸文灝 體適能有氧"不知道還有沒有其他的呢？
真的是不知道該從哪裡找起，又因工作不常使用電腦，又不希望看我媽把時間繼續拖下去，每晚回家看著她一點也不警惕心裡就很難過.....想著想著就很害怕..

麻煩大家能夠提供一些推薦影片，謝謝幫忙了>"<
如果文中有不妥之處，還請各位多多包容....


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