幾天沒練感覺肌肉消風了 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-01-23T12:26

Table of Contents

如題

最後一次練是上禮拜三

禮拜四下班就趕回老家了

幾天沒練感覺肌肉都消風了

無法想像10天沒練會發生什麼事

我老家在鄉下

沒有半間健身房

請問該如何是好？

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2023-01-24T20:40
徒手健身?
Robert avatar
By Robert
at 2023-01-26T04:55
好喔
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-01-25T11:38
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
Queena avatar
By Queena
at 2023-01-26T19:52
一輩子放棄健身
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-01-25T11:38
蓋伊：
Olga avatar
By Olga
at 2023-01-26T19:52
大驚小怪
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-01-25T11:38
...
Donna avatar
By Donna
at 2023-01-26T19:52
年後再練回來啊
Selena avatar
By Selena
at 2023-01-26T10:01
腦中的肌肉消風了
Candice avatar
By Candice
at 2023-01-25T11:38
耕地沒地就負重幫老家打掃一遍
George avatar
By George
at 2023-01-26T19:52
想太多
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-01-25T11:38
廢文
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By Freda
at 2023-01-26T19:52
一堆生完小孩的媽媽隨便都蹲比你重
不用對自己這麼要求啦 反正有練沒練你應該都差不多吧 加
油
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-01-25T11:38
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-01-26T19:52
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
Madame avatar
By Madame
at 2023-01-25T11:38
這．．
Ula avatar
By Ula
at 2023-01-26T19:52
緊張喔
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-01-25T11:38
Top Gun2 真的很好看欸 趁年假多複習幾次吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-01-26T19:52
想太多 平常就沒什麼肉
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-01-25T11:38
先做好肌肉全部不見的心理準備
Emily avatar
By Emily
at 2023-01-26T19:52
補噓
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-01-25T11:38
誇張了…就算一個月沒練也不會消風吧
Robert avatar
By Robert
at 2023-01-26T19:52
建議多做床上運動，以站內
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-01-25T11:38
我封城一年多也沒消
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-01-26T19:52
你可以一直吃鍛鍊咀嚼肌
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-01-25T11:38
開二檔啊
Emily avatar
By Emily
at 2023-01-26T19:52
的確多看幾次TG2的大肌肌就好了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-01-25T11:38
問就是肌肉糖原被身體吃掉了
Elma avatar
By Elma
at 2023-01-26T19:52
...
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-01-25T11:38
https://youtu.be/T68XFrqEbVY 之前練不夠給節日消耗
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-01-25T21:28
這樣剛好啊 小心練太壯
David avatar
By David
at 2023-01-25T11:38
反正尼莓戀有鏈都漲一樣
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-01-26T19:52
肌肉內含水量下降.
Olive avatar
By Olive
at 2023-01-25T11:38
練個一輪就又腫起來了.
Dora avatar
By Dora
at 2023-01-26T19:52
幫忙種田搬東西
Delia avatar
By Delia
at 2023-01-25T11:38
問館長
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-01-26T19:52
噓 適當休息很重要
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-01-25T11:38
本來就超小
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-01-26T19:52
是多粗？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-01-25T11:38
開三檔吹氣進去就可以了
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-01-26T19:52
這樣就擔心，無聊
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-01-25T11:38
怕你練太多
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-01-26T19:52
沒知識廢文
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-01-25T11:38
過年紅一下
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-01-26T19:52
直接人生重來阿
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-01-25T11:38
徒手每天做至少可以讓掉的速度減緩很多

萵苣又起爭議了？

James avatar
By James
at 2023-01-22T14:45
https://youtu.be/BLXPdG7JVhc and#34;疑似and#34;以話術誘騙消費者於36堂教練課程合約簽認，並不實告知僅購買24堂， 其餘12堂無須支付費用。 (新聞畫面中兩位工作人員配戴World Gym識別領帶，不代表本文指涉世界 健身房，且難以證實此消費糾紛發生於世界健身 ...

轉貼 請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎?

Yuri avatar
By Yuri
at 2023-01-21T14:47
全部內容都打在下面的落髮版了 麻煩看一下 https://www.pttweb.cc/bbs/hair_loss/M.1674283066.A.76D 請問有相關經驗經歷的人能夠分享嗎? 請問有那種時間推薦清單嗎? 就是一周做個幾天重訓 一個月總共幾次 比較不會落髮的時數和和每個運動組數重量推薦 還是壓 ...

關於教練輔助

Faithe avatar
By Faithe
at 2023-01-21T12:27
大家好 各位健身大大們新年快樂 先祝大家身體健康 鴻兔大展 兔年豹好運～ 小弟是重訓新手 約5年前有請過一次教練 當年從空槓都很吃力慢慢給教練操到能加一點重量 但是後來沒請教練改成自己練之後就一直沒有長進 也部分因素是近大約3年左右練的比較不頻繁 所以最近又想試試找教練來提昇 昨天約了家裡附 ...

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Tracy avatar
By Tracy
at 2023-01-20T13:37
如題， 想請問一下如果癌症患者希望可以維持重訓習慣，但身上有人工血管，一定需要調整過去 的訓練內容，以避免影響到人工血管，不知道大家是否知道桃園或是台北地區有熟悉這部 分的私人教練呢？ 謝謝。 - ...

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By Yuri
at 2023-01-20T09:11
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