康是美卡路里減重戰鬥贏 - 美體

這個月以來有積極的在運動，

下定決心運動減肥！

且現在我每天吃飽飽……

因為太胖了，被家人閒棄，

: 這是第一次側的數值

日期：6/18

: 性別 ： 女

: 年齡 ： 29 <-----年紀有點大了

: 身高 ： 162

: 體重 ： 64.8kg (現已瘦到63kg，之前最重有到74公斤，已瘦了11公斤)

: 體脂肪： 30.7% <--體脂太高要檢討，以前吃太多的炸類食物了！

: 腰圍：81cm <-----我的腰圍不只這個，不知他為什麼他把我量小很多>"<

即使我縮小腹也不可能有這個結果。我也不理它了！！

: 內臟脂肪：5 <--- 她說這個是標準的>"<----1~9都是正常這也範圍太大了吧！

不過如果沒有脂肪的話也會讓器官容易沒有保護的功能。

: BMI： 24.6 <-----距離BMI還差一點點的距離

基代：1358 <----她說我基代算不低，問我是不是有運動？我是真得有在運動

可是看版上的人的基代都很高，我想我應該是算低的

: 好好努力運動減肥，

我給自己幾個月的時間，健康瘦下來才是重點！！

請問我還有什麼需要注意的嗎？

我現在已戒糖戒炸，

每日至少有氧運動三十分鐘以上，

請敬請指教，謝謝！！

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