康是美第6屆健康減重戰鬥贏(非廣告) - 美體

: 昨天量了 52kg (開心 灑花瓣)
: 但惡夢發生了,剛剛在康是美時,
: 店員用小粉紅體脂機幫我測,輸入年齡和正確的身高(不是號稱那一組數字)
: 體脂肪26 內臟脂肪5 但
: 體重57kg (是的 各位客倌們没看錯 >_<|| )
: 店員只好安慰我說妳都有在標準值內
: 因為在我前面的那一個辣妹,身材看起來好我太多了
: 目測絶對有165以上 體重58
: 但她的體脂肪是30 內臟脂肪是8 店員就說要注意一下健康和飲食
: 現在心情備受重大打擊當中(回家準備把佞臣體重計給逐出家門)
: 我本來就沒想過要快速減肥,我打算花8~12個月減到42公斤
: (這樣應該算健康吧!)
: 等我累積里程達到150公里再來分享減重心得與歷程好了(目前累積60km),
: 還在鬱卒當中......>_<||
: 喔! 有興趣這活動的人可至康是美全省門市參加!
: (一人僅限參加一次,不可跨店!)


今天得知康是美有可以測體脂和基代，也跑去量了一下
量出來內臟脂肪是3
店員說偏高？？？

但看原PO的文章
感覺3不算高啊....
有人可以回答我嗎


小姐說叫我要少吃肉
說內臟脂肪過高是膽固醇過高


話說基代是1348耶
應該還OK吧XD
我22y
165cm

想減肥的時候上來爬文知道要有氧
所以也都有在慢跑＆游泳（不過中間常常會斷斷續續....）


可是體脂還是好高
有28耶....

體脂大概要多少才算OK呢
（還有一開始問的內臟脂肪的問題XD）



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