延遲性痠痛 DOMS - 健身

By Donna
at 2018-08-30T10:12

Table of Contents

小弟受傷超久最近重回健身房~

有注意沒有使用太重的重量

但前天練完二頭肌以後~

手臂現在完全無法打直~

連平常放鬆走路也完全無法伸直~

手臂變得像暴龍一樣~

請問一下這個是延遲性肌肉痠痛嗎?

但感覺又不太像，痠痛的點在靠近4的地方

http://nicktumminello.com/wp-content/uploads/2012/09/biceps.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2018-09-03T15:41

不是，去看醫生吧

By Michael
at 2018-09-04T09:48

正常啦XDD

By Jake
at 2018-09-05T10:22

我久沒練突然回去時，手臂也緊到直不起來

By Jake
at 2018-09-05T22:23

久沒練酸痛正常，練幾天試試，連續幾天酸痛沒有減緩才
需要找醫生

By Gary
at 2018-09-09T10:47

就太久沒訓練肌肉容易發炎，休到好再練

By Jake
at 2018-09-14T09:09

正常，多放鬆吧

By Rae
at 2018-09-18T16:41

超正常

By Sierra Rose
at 2018-09-21T09:06

暴龍手不是很短嗎是縮小了嗎XD

By Rosalind
at 2018-09-21T16:10

我家的暴龍手可以伸直

By Daph Bay
at 2018-09-26T05:32

有可能是肱橈肌在酸

By Anthony
at 2018-09-28T16:48

暴龍笑死

By Mason
at 2018-10-01T11:52

"延遲性"痠痛，你是重訓後多久開始痠痛的？

By Candice
at 2018-10-01T19:18

通常DOMS都是訓練完24～72小時有感，超過這段時間還像
暴龍，表示你該看醫生了

By Callum
at 2018-10-02T01:04

這時候超爽

By Candice
at 2018-10-02T11:08

我也是4-9之間應該是迅猛龍啦無法打直

iherb on金牌85折

By Lily
at 2018-08-30T08:34

還是on金牌喝起來習慣，剛開始優惠還有六天時間，金牌五磅打完折15xx,比好市多特價的更划算，雖然上次9折才剛買，還是考慮要不要多囤兩罐有沒大大推薦除了雙倍巧，香蕉，草莓，這三種之外的口味的？ - ...

myp特特特價囉

By Franklin
at 2018-08-30T02:54

剛才版友密我又特價了所以上來跟大家分享看到的MYP特價整理如下建議只買4大區特價的其他除非超想要不然不建議衣服沒在特價區的可以等5折乳清等6折再95折 (記憶中的歷史低價乳清6折還OK 急用可買) myp首頁進去後直接看4個大區 199 399 599 799 有很多補充品小弟都第一次看 ...

健身飲食/菜單討論

By Quanna
at 2018-08-30T02:25

各位巨巨大家好，小弟來分享一下我的訓練菜單及飲食，請各位資深的巨巨們指教，我35歲身高168.5，體重62.5(今年3月的時候曾經胖到71)，目前體脂13.4，目前目標是維持現有體脂肪，增加3公斤肌肉，目前我開給自己的菜單如下，當然會視當天況調整，動作皆為一組10下作8組: 星期一(背):啞鈴划船(10R ...

有人把花椰菜打成汁嗎

By Lily
at 2018-08-30T02:15

你好我是興趣使然的健身教學者雖然很多人噓你我也很想跟大家一起噓因為噓廢文非常舒壓^^ 但是我的確會打成汁喝所以還是可以給你一些意見有圖有真相 https://imgur.com/XRRNDCm 這是我每天的早餐因為早上起來食慾很差所以用喝的方便又快速固定食材如下: 冷凍花椰菜50 ...

大家會不畏風雨去健身房嗎？

By Noah
at 2018-08-29T23:31

如題，大家都知道這幾天到處都在下大雨，中南部有些地方還淹水淹得很嚴重肥宅我這邊雖然沒有淹水，可是風雨也不算小加上健身房離住的地方騎車大概也要15-20分鐘，晴朗的天氣當然沒甚麼問題，或者飄點毛毛雨有還能接受，可是像這幾天颳大風下大雨要騎車真的是很麻煩當然也有些人可能到健身房的通勤時間只要三五分鐘想 ...

延遲性痠痛 DOMS - 健身

All Comments

Related Posts