有人把花椰菜打成汁嗎 - 健身

By Lily
at 2018-08-30T02:15

Table of Contents

你好我是興趣使然的健身教學者

雖然很多人噓你我也很想跟大家一起噓
因為噓廢文非常舒壓^^

但是我的確會打成汁喝所以還是可以給你一些意見

有圖有真相
https://imgur.com/XRRNDCm

這是我每天的早餐
因為早上起來食慾很差
所以用喝的方便又快速

固定食材如下:
冷凍花椰菜50G-100G (看心情)
https://imgur.com/qDvKEeO.jpg

奇亞籽 10g
https://imgur.com/BndGAJG

藜麥 10g 這個生的很臭不能加太多
https://imgur.com/UG9sScX

水解肌酸 5g
https://imgur.com/bJ6RQ4k

葡萄糖 10g
https://imgur.com/Ut7XJRE

乳清 30g 任一口味
https://imgur.com/i4y7cNW

無調味堅果29g
https://imgur.com/S600ihi

牛奶 270cc
https://imgur.com/o9b95pP

水 150cc
冰塊少許

這樣一杯約500~600cc
熱量 600卡
蛋白質44g
碳水 45g
脂肪 28g

我覺得還不錯
花椰菜100g內菜味都還不會太重
喝起來就淡淡蔬菜味的乳清
超過100g就會比較重了

花椰菜我煮來吃還是居多早上只是貪個方便
加入少許沒甚麼不好的
基本上每天我早上都是固定喝這個

雞胸肉汁就真的喝起來很拚了

--

Tags: 健身

All Comments

By Necoo
at 2018-09-03T13:44

謝謝無私分享哈哈哈XD 看完給個讚

By Callum
at 2018-09-06T05:17

有貓有推

By Margaret
at 2018-09-07T16:35

可否貼個肉身照？想看大大的肌肉如何。

By Gary
at 2018-09-11T19:24

有貓給推

By Suhail Hany
at 2018-09-16T11:34

有貓有巨巨就推

By Liam
at 2018-09-20T07:07

感覺你們家很漂亮哈哈

By Blanche
at 2018-09-22T02:24

貓咪感覺很有品味

By Dora
at 2018-09-25T20:30

阿嘉推

By Jack
at 2018-09-28T03:09

雞胸肉汁感覺好噁

By Kristin
at 2018-10-01T21:40

覺得味道很噁勇氣推

By Blanche
at 2018-10-02T10:49

花椰菜可以生吃？

By Irma
at 2018-10-06T13:43

那包是好市多的熟花椰菜

By Mary
at 2018-10-11T13:04

歐美很常見的早餐做法啊

By Lily
at 2018-10-13T05:48

青花菜在美國很常生吃沾沙拉醬或直接吃

By Puput
at 2018-10-14T11:14

迷你棧板跟湯匙好可愛喔

By Erin
at 2018-10-17T18:53

湯匙太可愛

By Dora
at 2018-10-17T23:43

你家好漂亮喔！

By Rosalind
at 2018-10-21T08:32

還沒看到成品就頭皮發麻

By Rachel
at 2018-10-22T11:02

原po太強把花椰菜打成汁變這麼夢幻

By Irma
at 2018-10-23T23:09

請問加葡萄糖的用意是？

By Dinah
at 2018-10-25T17:22

這應該可以算是綠拿鐵吧

By Erin
at 2018-10-27T18:04

真的有看過有人喝雞胸肉汁嘔嘔嘔嘔嘔嘔

By Rebecca
at 2018-10-30T00:17

有個社團是綠拿鐵同好會分享以青菜為主的自打飲品

By Elma
at 2018-11-01T09:25

感覺練的很好

By Quintina
at 2018-11-05T00:53

擺設的超讚原po感覺很有品味

By Charlotte
at 2018-11-07T23:47

好專業這是工作室嗎話說有成品照嗎好奇

By Puput
at 2018-11-11T15:09

好噁XD

By Joseph
at 2018-11-14T17:20

道具的質感都好棒

By Valerie
at 2018-11-19T07:06

你家好漂亮啊可以分享一下家裡的布置嗎? 謝謝

By Belly
at 2018-11-20T12:08

擺設超美耶

By Ida
at 2018-11-24T18:44

有品味又巨只好推了

By Yuri
at 2018-11-28T23:07

喜歡三角形層架，請問是哪個品牌？

By Megan
at 2018-11-30T17:37

推

By Ursula
at 2018-12-05T03:58

你的擺設跟家裡的風格真的好有氣質

By Agnes
at 2018-12-10T01:53

猛耶

By Zora
at 2018-12-13T20:42

好想住你家（誤）

By Agnes
at 2018-12-14T22:26

文青好巨巨！

By Bethany
at 2018-12-17T05:38

家裏好美推推

By John
at 2018-12-20T16:10

樓下戀愛了

By Skylar Davis
at 2018-12-25T12:53

貓咪會不會把瓶罐弄下來？

By Leila
at 2018-12-26T21:33

品味巨

By Christine
at 2018-12-30T18:29

為啥大家都很喜歡買高蛋白的點心？那個不是一條七八十

By Mason
at 2018-12-31T05:30

？不貴嗎？

By Mason
at 2018-12-31T10:44

也好奇大家都一天一條吃嗎，覺得貴貴的

By Carol
at 2019-01-01T19:46

嘴饞又意志力不足無解XDD

By Audriana
at 2019-01-03T09:23

感覺原波很有品味

By Catherine
at 2019-01-05T22:44

文青巨

By Cara
at 2019-01-06T15:38

好奇藜麥不用先蒸熟嗎？

By Susan
at 2019-01-10T04:56

我都雞胸加花椰菜乳清代糖下去搞欸

By Iris
at 2019-01-13T05:20

請問湯匙去哪裡買的阿?3q

By Tracy
at 2019-01-14T16:08

想問湯匙+1

By Edith
at 2019-01-17T08:23

又貓有推

By Suhail Hany
at 2019-01-20T03:49

好好喔好想要每天喝

By Edith
at 2019-01-20T06:26

花椰菜本來就可以生吃好嗎這邊都會賣一盒花椰菜旁
邊附一包沾醬擺明要讓你直接吃的

By Jacob
at 2019-01-22T13:06

我覺得有必要分享一下家裡布置，讓其他人也能練得有品味

有人把花椰菜打成汁嗎 - 健身

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