哺乳體脂肪疑問 - 健身

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By Oscar
at 2018-08-29T22:37

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小妹懷孕前一直有持續健身、運動，


體脂大約20左右，


產後體重已快速恢復，


但很偶爾才能運動一次，


持續哺乳中，


剛心血來潮量了一下體脂24～


似乎是人生最高～


想請問版上大大哺乳中的體脂率準確嗎？

謝謝～

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-08-30T23:09
當然能用一般數值參考，這時候荷爾蒙很不一樣
而且乳汁本身也算在體脂測量裡面，乳汁脂肪含量很高
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-31T02:22
小孩健康比什麼都重要，有什麼問題斷奶後再來努力吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-01T16:38
準啊，但沒有體脂肪，你拿什麼做母奶？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-06T15:59
根據我不精準的觀察產後瘦身很容易瘦掉肌肉...
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By Ivy
at 2018-09-07T05:00
一些同學原來很多肌肉的大腿 生小孩完減肥完都變鉛筆腿
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By Lydia
at 2018-09-07T15:19
前六個月母奶需求大產量也會大，之後應該會慢慢穩定下來。我
哺乳期沒買體脂計，親餵一年半自然離乳之後才買也是20%。（
懷孕前一年曾經是17%）

熱量或者營養素？

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By Franklin
at 2018-08-29T13:21
（續上一篇） 但以我的領域，我能建議： 1 每一餐一定至少有一個手掌大的蛋白質 （體型較大者，可以再往上增加，反之則減），優質蛋白質，不過度加工。 不好意思，我討厭吃水煮～哈哈，調味是一定要！ 你不是什麼苦行僧或者參賽選手，不要這麼痛苦 2 每一天攝取越多種類跟色彩的蔬菜越好， 根據我自己的經驗，如果 ...

熱量或者營養素？

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By Irma
at 2018-08-29T13:13
先和板大道歉，前一篇文章沒聰明的選擇對的標題導致刪文。 希望這一次有選對標題！ ＝＝＝ 這一篇文章是看到著個板， 很多人對於卡路里攝取的疑惑跟執著，給我的發文動機， 我看到很多人努力的替健康鋪路， 你們努力算著卡路里的攝取，健身這一條路必經的過程！ 代表著，你已經開始對準備吃進身體的東西有警覺！有意識 ...

女生穿的運動緊身褲

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By Bethany
at 2018-08-28T23:11
最近開始認真運動， 自己是女生，想問各位運動的女生們， 都穿什麼牌子什麼系列的運動緊身褲呢? 其實是想順便問大家一個牌子的緊身褲， ULTRACOR 這個，我是看一位女生介紹的， 她說這個牌子裡面有小褲褲(就是不用再穿內褲的意思)， 這樣穿起來也不用擔心內褲痕跡， 而且我自己習慣外面再搭一件短褲 ...

長期低碳水飲食可能增加死亡率

Emma avatar
By Emma
at 2018-08-28T20:45
避免引戰和誤導已改標題和內文 套用apap916大的話 現在針對飲食研究的文章隨著時間不斷更新翻盤 不是一篇論文就能做唯一結論 ———————————————- 以下為文章作者結論 今天的歐洲心臟醫學會新聞 NHANES研究指出長期低碳水化合物飲食 會增加心血管疾病，同時也增加腦中風和癌症的風 ...

減肥後不運動只靠飲食控制維持體重

Iris avatar
By Iris
at 2018-08-28T08:02
原文恕刪 當我們生活忙碌的時候，不是以訓練運動為主維生的大眾， 很自然的，會把這個順序放到後面。 請不要苛責自己，但提醒自己， 運動是生活的一部分，而不是生活是運動。 其實，運動當下能夠消耗的熱量，真的沒有很多！ 身體消耗熱量的方式不是只有運動而已， A. 基礎代謝 B. 我們日常生活活動所需 C. ...