弓箭步後腳的角度 - 健身

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By Anonymous
at 2020-07-01T21:08

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今天在練槓呤弓箭步時，一位熱心的

阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤，後腳角

度沒有往前，往旁邊大約60度是錯，

這樣力量會散失掉，練不到後腿的後

側肌肉。

但我覺得我主要是想訓練我打羽球時

身體穩定度，而羽球在救球的時候，

後腳也不太可能是直線的啊!?


所以我認為只要注意前腳角度不要太

小於90度，不要傷到前腳膝蓋，後腳

髖部稍微打開呈60度然後注意核心的

穩定就可以吧？


請問我這樣的觀念對嗎？ 後腳沒有往

前與前腳同方向，動作錯誤會造成什

麼傷害嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2020-07-03T17:09
三個九十度 雙髖跟 膝蓋 以及膝蓋接觸地面 可以從分
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-07-03T18:38
腿蹲來練 多方向 可以用側公佈 一些其他面向的訓練
Connor avatar
By Connor
at 2020-07-05T21:18
腿後側無感
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By Puput
at 2020-07-06T05:02
如果你是要腿打直而且站穩的話後腳要斜啦
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-07-08T18:58
打球救球時後腿的後側肌肉根本不會用到 而是前腳股四頭

balance 飲食熱量app不能用

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-01T14:35
不確定是否在這個版發可以嗎 不行會刪掉 ！！ 昨天開始無法登入看不到我的熱量了QQ 有人也有這個問題嗎？ 有解決方法嗎 https://i.imgur.com/HtVOPCV.jpg - ...

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By Dinah
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Sarah avatar
By Sarah
at 2020-07-01T04:11
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