練出肌肉後 連睡覺都在減脂 真的嗎？ - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2020-07-01T13:15

Table of Contents

以前聽版上巨巨說

肌肉會消耗比較多熱量

所以練出肌肉後 隨時隨地都在減脂

連睡覺也在消耗脂肪

所以專注重訓就好 特別要練腿

肌肉大了 體脂就會低了

可是我覺得我練壯了

肚子也跟著大了

健身房也很多自稱健力的肥宅

看起來像肌肉包肥肉

莫非版上巨巨騙人？

有八卦嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2020-07-01T16:08
當然真的，你沒聽過當兵睡覺也在領薪水嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-07-05T19:37
增肌主訓練 減脂主飲食
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-07-10T09:31
假議題吧 之前看史考特有說你拼死增加10公斤肌肉 頂多幫
你每天多消耗半碗飯的熱量而已 還是要以飲食控制為主
Jack avatar
By Jack
at 2020-07-13T13:57
不想有氧運動不想調整飲食的天才說法啊。我等著被噓了
Mason avatar
By Mason
at 2020-07-16T10:28
腹肌是在廚房練出來的
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-07-17T09:14
3樓正解 不如少吃一口飯
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-07-19T23:55
除非你練到跟卡特一樣等級XD可以google卡特的一天，睡
前280磅睡醒271磅，不吃東西就是熱量赤字
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-24T01:21
同意樓上 等你到卡特那個等級在說吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-27T22:02
睡一覺少4公斤 是少了啥?
Mia avatar
By Mia
at 2020-07-29T19:43
是真的，前提是你不吃東西
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-07-30T09:53
其實是話術
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-01T06:29
嘴巴不控制除非你活動量特大...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-04T01:54
只要有肌肉不管做什麼都能減脂 打手槍也行
Steve avatar
By Steve
at 2020-08-08T05:11
訓練永遠趕不上飲食，你看那些健身網紅身材健美的，飲
食一定有控制
Noah avatar
By Noah
at 2020-08-08T20:15
就基礎代謝率，但影響有限啦
Liam avatar
By Liam
at 2020-08-12T11:57
感覺壯了未必真的壯了，嘻嘻
Adele avatar
By Adele
at 2020-08-13T03:58
那就不會有一堆胖子自欺欺人說自己是練健力的了
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-08-14T08:32
沒肌肉睡覺也會消耗脂肪啊幹
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-08-15T10:23
每天半碗很爽阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-16T08:45
增肌增加熱量消耗根本超級幹話
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-08-18T23:18
練太壯之後不能睡太久，不然會睡到餓死
Eden avatar
By Eden
at 2020-08-21T22:34
一看到有氧，中軸發力粉怒噓了
Christine avatar
By Christine
at 2020-08-25T01:09
人只要有呼吸就會消耗熱量就在減脂 給你參考
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-08-27T06:59
那是萵苣業務的推銷話術啦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-08-28T07:05
一樓正解，當兵我連站哨都在睡
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-08-29T15:26
飲食一定要控制啦
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-09-02T12:12
好啦 一樣重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基礎代謝量比肥油
Robert avatar
By Robert
at 2020-09-04T22:59
高很多 但是但是但是 大概就是你少吃兩口飯的熱量而已
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-09-05T01:18
有影響，但影響很有限，不如吃少一點來得實際
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-09-08T04:53
一堆人說腹肌不用練，瘦下來就有了，但沒見幾個有在控
制飲食
Tom avatar
By Tom
at 2020-09-08T21:43
睡一覺少的重量很多都是水分拉 一般人八小時沒吃東西沒喝水
你體內的水分大概就流失0.5公斤以上了

肌肉突然消失

Sarah avatar
By Sarah
at 2020-07-01T04:11
安安 已經三個月沒重訓了 基本上也沒在動 都待在椅子上 這週發現股四頭跟三頭肌突然消逝大半 明明上上週看起來還沒那麼誇張 怎麼兩週內突然縮水 有相關文獻研究肌肉消長曲線的嗎？ - ...

有人上過superfit

Quintina avatar
By Quintina
at 2020-06-30T20:02
因最近在網路上看到他們的廣告也有去現場諮詢，都是正向沒有任何負評，但對於他們的 實際成效和上課風評想詢問有真正上課過的分享一下。 *歡迎站內信分享一下上課心得，感謝大家 - ...

北市接受自由教練的健身房

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-06-30T18:32
as title 想請問台北市內，有哪些健身房接受自由教練授課的? 我知道內湖的練一下有，不過太遠了， 希望地點儘量能以南京復興為軸心 搭捷運能方便到達的， 先謝謝各位了~~ - ...

World gym土城店女性健身夥伴

Michael avatar
By Michael
at 2020-06-30T17:49
本身也是女生 想徵求女生一起督促一起健身 時段可以討論 意者站內信 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

成吉台中館有後續嗎？

Una avatar
By Una
at 2020-06-30T16:49
幾年前就有說要開台中館 後來因為一些問題不了了之 前陣子好不容易台中館又有消息 結果發現那塊地爭議滿大的 現在還有沒有台中館的消息啊？ QQ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. - ...