引體向上求鞭 - 健身

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By Christine
at 2021-10-20T23:04

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如題，
各位巨巨好，直接附上影片如下
http://imgur.com/gallery/HTIvsEd
上為第二組
http://imgur.com/gallery/isCkGBD
上為第三組
http://imgur.com/gallery/YsV4KZB
上為第四組

小弟練了2年
從原本64公斤7下，到現在69公斤14下，
看到最近滿多求鞭影片，想請各位巨巨鑑定我的動作是否標準，給些建議，謝謝各位。

第一組沒錄大概做了15下，第二第三四組後面那幾下有點沒力了，個人認為最後是用斜方硬撐


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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2021-10-25T14:43
核心穩住啊大哥
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-21T13:09
第四組一開始最標準，其他組有靠腿偷吃(不明顯)。算很強了
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By Linda
at 2021-10-26T04:47
整體還不錯阿，你跟樓下是朋友嗎
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By Isla
at 2021-10-21T13:09
核心穩住應該可以做更多下

稱疫情嚴重不供毛巾卻不讓請假 WG健身房

Tom avatar
By Tom
at 2021-10-20T21:11
https://udn.com/news/story/7266/5830042 疫情趨緩，防疫措施逐一開放，健身房會員回流。不過有民眾投訴，WorldGym健身房以疫情 嚴重為由不提供毛巾，卻同時以疫情趨緩不願讓會員請防疫假。根據北市法務局統計，Worl dGym健身房從9月至10月中旬的申訴案就高達135 ...

練腿一直頭暈

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By Faithe
at 2021-10-20T18:43
今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而 且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢 會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公 司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿 - ...

大家健身會有倦怠期嗎？

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By Agatha
at 2021-10-20T14:17
※ 引述《louis5265 (louis)》之銘言： : 板上大家好～ : 剛開始接觸健身是徒手訓練而已 : 因為強度不高 : 所以幾乎一星期是練6休1，練5休2 : 一年之後才進健身房 : 開始一星期練4休3 : 就這樣持續了兩年之後 : 開始有點倦怠了 : 但還是逼自己去健身房持續了快一個月 : 最近每 ...

有人接到體驗教練課電話嗎？

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By Zenobia
at 2021-10-20T09:29
入會蔬菜的 應該都會接到體驗教練課 我朋友就有體驗一次 現場練也被體驗一次 都可以量inbody 有人只要被打電話就會去的嗎 然後都不買課程 會怎樣？ - ...

過了蜜月期後的增肌減脂

Susan avatar
By Susan
at 2021-10-20T00:19
根據卓叔增重的影片 https://youtu.be/sOSd8vh3Yqs?t=274 裡面提到只要把每日熱量控制在 -200 ~ 300 千卡的這個區間裡 就可以在緩慢增肌的同時 體脂幾乎不會增長 且影片裡也提到體脂的增長與否主要取決於熱量盈餘 而增肌與否則是在熱量大於 -200 的情況下維持 ...