引體向上討鞭 - 健身

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By Mary
at 2021-10-11T15:56

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https://streamable.com/n22cq0

因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大

我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？

過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃

但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感

麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2021-10-10T15:00
很好啊
Mason avatar
By Mason
at 2021-10-15T14:28
單槓不用二頭你肘關節靠啥flexion 本來就會用到der
David avatar
By David
at 2021-10-10T15:00
第1-3下那樣就好，第4下後太刻意強調下巴碰槓，整個肩胛骨反而往上抬昇
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-10-15T14:28
https://i.imgur.com/poZP6wX.jpg
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-10-10T15:00
沒力就明顯的聳肩去帶活動度，大可不必
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-15T14:28
可以感覺胸碰槓子比較不會代償
Freda avatar
By Freda
at 2021-10-10T15:00
謝謝以上大大指點
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-10-15T14:28
私以為引體向上正確的cue應是上胸碰槓 而非下巴碰槓
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-10-10T15:00
上胸又比下巴低了十幾公分，這樣難度又增加了
Puput avatar
By Puput
at 2021-10-15T14:28
很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-10-10T15:00
還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-10-15T14:28
推3F說的,不用在意下顎過槓,會容易代償甚至受傷

Re: 金牌兩桶2399，可否買？

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By Bennie
at 2021-10-11T03:34
※ 引述《oligogo ( )》之銘言： : 便宜到有點懷疑捏 : https://reurl.cc/Mk8M6n : 這可買否？ : ---- : Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810 這家是假貨 印象前幾個月看到 剛特地去翻了下 https://i.imgu ...

不算胖，彎腰就是好幾層

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By Doris
at 2021-10-11T00:00
如題，真是困擾 也有在運動健身，增肌減脂好像又無法擇一 是練的方式錯了嗎? 想多一些肌肉量，但每次彎腰看到腰間一層層 心都涼了 8月inbody 173-67.8 體脂16.0 (重度懷疑機器壞掉) 請各位高手指引 - ...

臺中有矯正脊椎骨盆等的場所或教練健身房

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-10-10T20:39
如題 本人目前31 之前因小車禍沒傷到骨頭左手臂小拉傷 找個有在處理傷科問題的中醫診所 剛好樓上有在做柔性正骨才發現我有脊椎側彎和左旋 其中歪了四處 還有骨盆前傾旋轉問題 因該是學生時代姿勢習慣右撇子等 跟打籃球應該也有關聯(右持球左手重心壓低護球、右切入、右腳為重心腳跳投等) 目前做兩次有在慢慢改善 之前是 ...

金牌兩桶2399，可否買？

Susan avatar
By Susan
at 2021-10-10T20:32
便宜到有點懷疑捏 https://reurl.cc/Mk8M6n 這可買否？ ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810 - ...

world gym 台北 民生店

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By Hedda
at 2021-10-10T17:23
不是特別嚴重的事，只是上來抒發一下 難得這邊的分店有游泳池 因為疫情關係其泳池清潔保養時間有經過多次更動 我是不太介意這樣，本來就是防疫優先 但每次更動都不另做通知導致常常會撲空 剛剛也是到了才說我們17:00-18:00現在改要清潔.. 跟笨蛋一樣換好泳具走到泳池又再換回衣服…. 救生員說他們有公告 我想說 ...