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不算胖，彎腰就是好幾層 - 健身

Doris avatarDoris · 2021-10-11

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如題，真是困擾
也有在運動健身，增肌減脂好像又無法擇一

是練的方式錯了嗎?
想多一些肌肉量，但每次彎腰看到腰間一層層
心都涼了

8月inbody
173-67.8
體脂16.0 (重度懷疑機器壞掉)

請各位高手指引

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All Comments

Rachel avatarRachel2021-10-12
每個人彎腰都有一層，正常
Caroline avatarCaroline2021-10-14
體脂16不算低，男性這體脂彎腰好幾層正常
Rachel avatarRachel2021-10-14
頑固脂肪
Christine avatarChristine2021-10-15
多涼？
Adele avatarAdele2021-10-14
大約要11-12%以下 加上腹肌有練過彎腰才不太會有贅肉
Dorothy avatarDorothy2021-10-15
我17都覺得胖了 你很有自信
Caitlin avatarCaitlin2021-10-14
你體重比08年還重 是多脂肪還是多了肌肉？
Joe avatarJoe2021-10-15
九塊腹肌 九九歸一
Edwina avatarEdwina2021-10-14
我彎不彎腰都是一次，只是有點厚
William avatarWilliam2021-10-15
沒差 健力也都好幾層
Kyle avatarKyle2021-10-14
腰帶上去只剩兩層 給你參考
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-10-15
吃
Belly avatarBelly2021-10-14
增肌是增加基代,吃乾淨的時候會發現消脂很快
Noah avatarNoah2021-10-15
熱量赤字減脂肪，先從一日所需熱量少兩三百大卡開始，腰圍當基準以月為單位調整熱量攝取。當然運動要持續。
Ida avatarIda2021-10-14
彎腰沒有層 那站直的時候不就要裂開來了= =
Joseph avatarJoseph2021-10-15
再減阿 8%
Doris avatarDoris2021-10-14
11.5彎腰也是有，給你參考
Kristin avatarKristin2021-10-15
彎腰或坐著難免啦
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-10-14
肚子上是不是還有幾條橫線?不是腹肌的溝?
Lauren avatarLauren2021-10-15
這個肥宅紋拉,我12%也還是有,也跟坐姿有關係
Necoo avatarNecoo2021-10-14
我彎腰也有QQ