Re: ［討論］不運動就長肌肉？？ - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2021-10-09T21:00

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本來想發新文問的 但沒想到2020就有人詢問過這醫生的療法，所以直接回應這篇討論

此療程 4+2R減肥法 要搭配他們的營養品 一套一萬五 （內容物很像有 蛋白粉 維生素
益生菌之類的）

最大賣點是不用運動 不用重訓也可以達到增肌減脂的效果

另外喝水6000CC也可以增肌減脂

https://youtu.be/imFI-sDeNaU

好奇想詢問一下 有板友參加過此療程

並且達到效果的嗎？


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引述《prs001 (蘭嶼的深藍三十米)》之銘言：
: 想請教板上的各位巨巨
: 最近有個朋友一直推廣他參加了一個醫生的飲食療程，在過去一年內竟然不運動就長肌
: 肉！！！
: 看在有在持續訓練的小弟眼中實在覺得根本就是在侮辱了認真訓練的大家~
: 但是又不知道該怎麼引用已經證實的各個文獻來打這位王醫生的臉@@
: 不知道是否可請教板上各位巨巨該如何引用文獻來反駁呢？
: https://reurl.cc/D9aZaE
: --
: https://i.imgur.com/AulWwIo.jpg
Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2021-10-12T11:41
葉配
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-10-15T02:23
夢裡什麼都有
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-17T17:04
台灣人拿諾貝爾生醫獎有望了
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-16T21:00
有腦的可能不會
Erin avatar
By Erin
at 2021-10-19T11:42
好敢講
Mason avatar
By Mason
at 2021-10-16T21:00
之前那個kimiko不也是這樣一堆人捧？
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-10-19T11:42
肌肉是靠肌纖維斷裂+修復+再生慢慢養大 不運動有辦法嗎?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-10-16T21:00
如果只是想要數據漂亮或許有辦法 但應該不會是真的增肌
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-19T11:42
沒有阻力 肌肉會自己長大？
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-10-16T21:00
如果可以把基因裡抑制肌肉生長的開關關掉 那真的可以什麼都不敢然後超壯
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-19T11:42
不如打藥...
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-10-16T21:00
通常這種應該是疾病XD有看過乳牛得這種病的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-19T11:42
智商稅？
Callum avatar
By Callum
at 2021-10-16T21:00
直接幫你畫重點「老年、肌少症」，如果是營養不足造成，吃夠蛋白質後確實可以小幅度增加肌肉
Selena avatar
By Selena
at 2021-10-19T11:42
你覺得有可能麼?除了打藥
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-10-16T21:00
他那個不是給一般健康人的吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-10-19T11:42
他的對象幾乎都是沒有運動習慣+肌少老人吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-10-16T21:00
智商稅
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-10-19T11:42
這篇比cbd還扯
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-10-16T21:00
那個是給肥胖的肌少症族群的飲食治療啦…
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-10-19T11:42
青春期前不運動真的會長肌肉
Zora avatar
By Zora
at 2021-10-16T21:00
這種在常態標準以下的長肌肉 嚴格說來是讓肌肉流失得不
Madame avatar
By Madame
at 2021-10-19T11:42
要太慘 跟透過訓練的長肌肉完全是兩個世界
William avatar
By William
at 2021-10-16T21:00
運動能產生的不只是肌肉啊，過程的努力產生的愉快感才是重點
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-10-19T11:42
真的！！
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-10-16T21:00
還有成就感！
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-10-19T11:42
其實從她的這篇yt看到按噓數比讚數高，至少可以慶幸有腦的人比沒腦的多，大部分的人也知道沒有不勞而獲的事
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-16T21:00
第一次看到有醫生拿「不運動」這點來當標語的
Madame avatar
By Madame
at 2021-10-19T11:42
這樣應該可以發表什麼醫學期刊還是拿個獎吧
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-10-16T21:00
有在發摟這個醫生 但是覺得她的療程比較適合病態肥胖者
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-10-19T11:42
增不增肌 增多少 不清楚 但是減脂幅度確實都很驚人
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-10-16T21:00
而且肌少症的飲食和生活很多書已經有寫了 之前營養師建議的那些花費也沒這樣 而且這應該是對營養造成的有效，那種神經造成的沒辦法
Isla avatar
By Isla
at 2021-10-19T11:42
而且那種增肌是建立在原本營養不足肌肉不足以從事日常生活的事情下，一旦營養夠確實增加肌肉但其實那也是生活所需要用到的，不是特別去進行運動得到
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-10-16T21:00
你不如說直接練乾坤大挪移可以直接參加奧運舉重
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-19T11:42
這種像直銷的拉基根本連點都不想點
Lily avatar
By Lily
at 2021-10-16T21:00
看板:FITNESS 搜尋標題:2R 目標:不運動減重減肌少減脂多
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-19T11:42
智商稅
Mia avatar
By Mia
at 2021-10-16T21:00
純開水喝6000cc真的很瞎，是想一直上廁所排尿嗎？哈哈
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-10-19T11:42
這個說是我同校學妹我都覺得丟臉了，去指正她結果還
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-10-16T21:00
義正嚴詞的說飲水量就是可以那麼多...讀書讀到屁去...
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-10-19T11:42
喝水這件事看人 我一天的飲水量大概5~7公升 O_O
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-10-16T21:00
但我體重目前在 120+ 這個級距 而一般體型的人要喝到這麼多 身邊只有高度有氧 每天跑馬拉松那種會喝到這麼多水 而且也不是每個都這樣這麼能喝水
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-19T11:42
剛查 70kg 男性 一天需要喝 2100~2600 毫升的水
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-16T21:00
其中一個算式是(身高+體重)x10cc 但這可能是一般人 沒
Kama avatar
By Kama
at 2021-10-19T11:42
什麼運動的辦公室白領 而且這應該是建議至少喝水量多喝一點應該是沒問題
Gary avatar
By Gary
at 2021-10-16T21:00
而談到喝成水中毒那就太誇張了
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-19T11:42
粗大便
Andy avatar
By Andy
at 2021-10-16T21:00
所以說讀書真的很重要
Annie avatar
By Annie
at 2021-10-19T11:42
關注王醫師一陣子了，她講的增肌跟這邊大家想像/追求的增肌可能是兩回事。他的患者多偏肉量不足，做好營養管理
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-16T21:00
，增點肌肉是很正常的，就像大家都知道的-吃比練更重要。但不練是絕不可能變成巨巨的。王醫師只是在說明飲食的重要性，不是在鼓吹不要去運動。多看一些會知道她雖然不愛，但也是會去運動，也有說明過要變巨就要練。至於用不運動就可增肌這點當行銷，嘛…不予置評。但不運動可減脂這是事實，沒什麼好批評的

手臂有瘀青點點

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By Mason
at 2021-10-09T15:41
各位好 我這禮拜開始二(10/05)健身 練了三次（二 三 五） 目前都以最輕重量讓肌肉感受發力為主 照前兩次的經驗來看 練完隔天訓練部位都會有延遲性疼痛 可是昨天練完二頭跟胸之後 今天起床 我覺得二頭比起其他部位更痛 而且有點忍受不了的程度 原本也不以為意 但我剛剛發現手臂上有個瘀青小點 請問這個狀況是正常 ...

體脂34% 在考慮抽脂的人

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-10-09T15:01
早餐：168 故沒有吃早餐 or 真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml 我直接說 間歇性斷食的重點在於長時間讓自己血糖保持平穩 果汁這種會直接拉升狂飆血糖的東西 ，你喝了就等於功力全廢了 這點請注意 然後我回到標題 ，抽脂真的是最差的醫美選擇 為什麼要花錢 ？ 我直白的跟你說「相信斷食 ...

徵求新北雙和教練

Emma avatar
By Emma
at 2021-10-09T12:25
原po男生，徵教練指導器材使用與進行課程規劃。 地區：中永和一帶 頻率：每週1-2次 預算：1000元 目標：增肌訓練 我家附近（中和景平路和連城路口）開了間新健身房， 詢問過開放自由教練授課，最希望能在這裡上課。 希望找到有耐心的教練，請用站內信聯絡，謝謝。 - ...

急性肌肉痠痛的恢復速度

Steve avatar
By Steve
at 2021-10-09T08:43
我有一陣子也是這樣 因為受傷，肌肉萎縮 站都站不穩 訓練隔天就完蛋，連走路都有問題 後來找骨科醫生醫生討論 醫生開消炎藥，幫助盡快恢復不要一直發炎 才能一直鍛鍊 不過這是跟醫生確定不得已的方法 醫生是說一般受傷也是吃消炎藥，好了就運動 我這也可以歸類肌肉發炎傷害 盡快用藥物壓制發炎 但是不能長期這樣，因為可能 ...

關於體檢結果

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By Emma
at 2021-10-09T07:03
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：168 體重：53 BMI：19 體脂率：18% 最近去做了體檢，基本上沒什麼紅字 但醫生的綜合結語有三點讓我有點在意 首先，是腹部超音波發現有輕度脂肪肝 建議少吃油少飲酒，多運動及控制體重 再來是尿蛋白呈弱陽性，可能因過度運動或久站等因素 最後是骨骼肌肉偏低，建議 ...