引體求幫看+卡關建議 - 健身

By Kama
at 2023-06-21T15:41

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個人覺得用滑輪下拉當輔助項練會比較快

以前80幾公斤的時候一下都拉不起來，
現在100公斤一次可以拉12下
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Tags: 健身

All Comments

By Annie
at 2023-06-23T03:14

100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,
然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了

By Bethany
at 2023-06-22T05:35

同樣在 10 下卡很久

By Necoo
at 2023-06-23T17:08

更，板上神人果然很多。這個100公斤不容易耶！

By Edwina
at 2023-06-22T05:35

100公斤12下好厲害！！看來不能用體重重當藉口了哈
哈哈
不過我以為滑輪下拉的動作模式跟引體向上滿不一樣
的，轉換率不是很好？

By Ethan
at 2023-06-23T17:08

會有差，但主要都是背闊肌發力

By Tracy
at 2023-06-22T05:35

這背應該很厲害

By Zanna
at 2023-06-23T17:08

By Brianna
at 2023-06-22T05:35

很久以前剛開始練也是一下都拉不動主要都是用滑輪下拉練
後來轉到wg有輔助引體就是這兩台輪流做某天就默默可以
拉上去了

By Jake
at 2023-06-23T17:08

好猛...我也卡好久了

By Skylar DavisLinda
at 2023-06-22T05:35

反向引體比輔助引體好很多；後者練不到核心，身體軟趴趴
的沒什麼用。

By Mason
at 2023-06-23T17:08

#1ZtU74Y_ (MuscleBeach) 這篇研究結論滑輪下拉跟引體向
上訓練效果差不多

4個月內減重20公斤有可能嗎

By David
at 2023-06-21T01:45

哈囉，看到妳這篇，跟你分享我的個人經歷我沒辦法給妳飲食建議，但是我可以給你我的個人經驗前幾個月的事而已多年前在本版發表過一篇減肥心得文在那之後，我用了好幾年的時間說服我的親戚我跟他們講說我沒開刀沒吃藥瘦下來他們都不信一直擔心我說謊或是身體出狀況我當時花了三萬多做醫療中心級的自費身體檢查一方面 ...

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