很多人問的減重大原則 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-11T17:24

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不是戰而是真的想討論一些東西

假設TDEE2000, 我吃蛋糕珍奶達到2000熱量。用高熱量的食物達到tdee。我可能還會覺得
餓，身體可能還要釋放肝糖，或脂肪來達成消耗平衡。

或是採用喝酒喝到tdee，看你身體代謝能不能平衡?如果不能平衡的話，代表這熱量計算
系統根本就是非常有問題。應該要有新的理論來發展，解釋，套用在人體營養系統。

我指的並不是心理上的餓或不餓，我指的是人體內真正的代謝平衡狀況。

至於上述的說法都無法反駁的話

卡路里不等於卡路里，也就是說不同食物產生的卡路里對人體的影響很不一樣

那麼這樣子，你把一堆不同的食材的熱量全都當成一樣加在一起是什麼東西？


科學的第一原則就是要量化，等距量尺、比率量尺

比如十顆一公斤的水果，加起來就是10公斤

6把20公分的尺加起來就是120公分。

但如上所述在熱量的計算(燃燒所讓水上升的度溫)上 2000卡=2000卡 完全正確

但在吃進人體對人體的影響就是不一樣
如果你把他當一樣來看待，才真的違反科學

至於為什麼文獻都要計算卡路里，我之前文章提過，研究計算卡路里是為了溝通方便

也就是因為純看熱量根本不知道是什麼熱量，所以飲食文獻一定還會附上所吃的東西
及營養素。因為熱量是熱力學的單位，而非對人體能產生能量的單位。

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-08-13T00:40
你份量不用卡路里算你用甚麼鬼東西算，自己去讀書
連王峰醫師的話都聽不懂都會嘴，我不懂得和你溝通
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-08-15T09:47
http://i.imgur.com/lB41Y0J.jpg
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-19T14:19
用研究抽自己再嘴讀醫的解讀錯誤？你回異度空間去吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-20T21:35
王醫師強橫程度，如果說地球是四方形的我也會相信 XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-24T01:16
別再由我的粉專抄資料去丟人現眼，我針對的對像是醫護
甚至有博級的在潛水，你的程度太高別浪費我時間
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-24T10:36
http://i.imgur.com/mzYKkIK.jpg
在我扯一大篇之後變『你的想法』?人不要臉天下無敵
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-24T20:54
話說我引用的資料就包括王峰醫院的心得，你用他的心得
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-08-28T18:34
去說嘴他不懂？你敗劍還時製仗？呸
Connor avatar
By Connor
at 2018-08-29T20:04
先提醒，我的資料習慣性留30%陷阱，儘管偷學啊XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-01T14:56
補充，記得維持每天吃不到一千啊我等著看熱鬧 (^^♪
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-09-04T15:42
http://i.imgur.com/KjPfIBg.jpg
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-06T23:49
將精神病學扯上心理學？說說這份最初誰貼的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-08T02:37
http://i.imgur.com/hieH4v6.jpg
Iris avatar
By Iris
at 2018-09-10T23:43
神棍
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-09-12T00:44
說說看鹽攝取是 U線還是J線，討論？嘿，神棍說姓郭的
Regina avatar
By Regina
at 2018-09-13T22:51
別對號入座了天才
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-18T00:08
http://i.imgur.com/5sTzKmm.jpg
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-20T04:26
就說一句正經的，扯一下你一千大卡怎確保所有營養到位
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-21T23:47
缺 choline 會有甚麼下場，需時多久，是甚麼原因
能答出再來質疑營養學的對與錯，天才
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-25T16:11
討論？圈李元大人，你憑甚麼？異度空間營養學嗎？
Queena avatar
By Queena
at 2018-09-28T06:09
換一個角度，試試設計一個八百大卡的餐單滿足率要達到
98%或以上，『大師』
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-02T15:26
???????????????????????????????????????????????????
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-05T18:17
你花這麼長篇幅講一個常識幹嘛？
George avatar
By George
at 2018-10-08T06:13
你只講到一點片面部份，就想否決掉卡路里？
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-10T15:08
這人還在阿..........
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-12T10:35
如果卡路里不能用又提不出新的單位不就只是嘴砲而已，
看樣子圈李發這篇的用意就像是要戰
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-13T10:59
答案都跟你講了
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-14T11:26
可怕
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-15T14:32
版主能不能處理一下啊 桶完一年放出來還是同個德行
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-16T18:24
..........................
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-19T11:29
同樣的一桶汽油倒進不同的引擎中，能量轉換效率或許不同
但是熱力學的單位，不會因為你是福特或保時捷就有所變更
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-21T16:44
因為是理論當然可以加在一起
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-26T04:32
應用時會依照情況做修正, 自己不修正就說不科學, 笑
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-28T22:19
純朝聖
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-02T15:01
不用卡路里 改用焦耳算了？
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-02T21:27
熱力學？XDDDDDDDDDDDDDD
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-06T22:45
那我每天喝油就好了，我現在都喝97的油呢
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-11-09T04:14
有理，好例子。天天喝沙拉油也會達到總卡路，但是全身會
易出油喔~頭皮易油、臉易油、身體也易出油，然後會長痘痘
、身體和頭都會癢喔，就要看皮膚科買清潔力強的沐浴用品~
所以吃什麼很重要，減少必需營養素，其實也不會怎樣，就
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-11T09:43
最後要看醫生（差別在於看那一科而已）而已啦，大概是這
樣。喔，希望我們有心靈交流到喔~
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-13T00:29
樓上真的超愛打廢話
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-15T03:23
給點面子好不好，我覺得我舉的例子還不錯，很簡單易懂了
耶，唉傷心
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-19T16:03
我當然是希望C大能對總卡路里這個計算方式或總結，能多接
受一點，這樣而已啦。因為看板上其它人說，c大似乎對此有
異議很久了，我只是希望和他能有些正面交流啊
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-22T10:17
嘴砲文 為反對而反對
Dora avatar
By Dora
at 2018-11-26T13:19
看幾篇文章幾本小書就想挑戰正規
Olive avatar
By Olive
at 2018-11-27T16:37
圈李真的一路走來始終逃噓
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-12-01T08:02
話術能力遠遠大過真才實學

請幫忙目測體脂率&經期相關問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-11T14:48
大家好～ 今天去量完inbody之後有些問題想請問各位 andlt;(_ _)andgt; 謝謝 30歲 女 身高160 去年十月開始氣喘過敏發作頻繁及生理期週期稍微縮短 今年初開始飲食控制及規律運動 二月到七月中 一週裡有五天吃1,400大卡，兩天1,900，平均一天1,500左右 蛋白質30%，脂肪3 ...

手指汗皰疹

Regina avatar
By Regina
at 2018-08-11T10:25
最近手上長滿汗皰疹 不斷的起小水泡然後脫皮 看了醫生也確定是汗皰疹非黴菌感染 也停止自己煮東西2周避免碰水和洗碗精但沒改善 肥宅每天都在冷氣房實在想不到原因 最後目前and#34;個人and#34;推斷是在健身房塑膠或是金屬過敏 請問有人有相同困擾嗎? 想說要不要停止重訓先改有氧慢跑1.2周看看 ...

請問吃蛋白類食物的問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-08-11T06:47
各位好 小弟想請問吃蛋白質類食物會讓放屁變臭嗎？ 平常小弟飲食固定的有無糖豆漿 一顆番薯 其他就是正常一個便當（魚 蛋 豆）和家裡晚 餐 (也是魚 蛋 豆）固定一碗飯和整盤炒青菜(有時會有兩三份菜類）幾乎全吃完 魚類 大約整尾吃掉 對了雞胸肉和牛肉也會吃 只是家裡偶爾才會買 所以是小弟吃蛋白質類的原因還是番 ...

開始運動後體重增加

Selena avatar
By Selena
at 2018-08-10T23:50
基本資料 性別：女 年齡：24 身高：162 體重：45.2 BMI：17.22 各位好～ 在開始規律運動前大概有N年沒有運動，心肺很差，講話會喘。為了更健康的身體開始規 律運動， 不過發現一個令我不解的事， 開始運動前的體重是44.5～44.8之間， 但是開始運動後體重卻增加到45以上， 平常三 ...

很多人問的減重大原則

Michael avatar
By Michael
at 2018-08-10T18:53
沒甚麼特別，就屁話一串，一年多前寫的。 事實上，除非是相關行業(醫護營養)，不然那一大串甚麼鬼荷爾蒙沒必要學 版主覺得不適合就劈了吧謝謝 比較好讀版： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1948694528747845andamp;id=17561810 ...