開始運動後體重增加 - 健身

基本資料

性別：女
年齡：24
身高：162
體重：45.2
BMI：17.22

各位好～
在開始規律運動前大概有N年沒有運動，心肺很差，講話會喘。為了更健康的身體開始規
律運動，

不過發現一個令我不解的事，

開始運動前的體重是44.5～44.8之間，

但是開始運動後體重卻增加到45以上，

平常三餐如下：

早餐：一個吐司夾蛋

午餐：半個便當

晚餐：午餐的剩下來的

有固定吃中藥，藥太苦所以都會配巧克力吃，

每天不吃超過兩個拇指大小，

規律運動前和後三餐都是這麼吃的。

每天運動三十分鐘～一個小時，跑步+快走

有爬過文說剛開始規律運動體重增加是正常現象，

但是我也才運動第五天而已......

實在不解所以來這邊詢問各位前輩們~~~

手機排版傷眼先說聲抱歉，

謝謝各位~~

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