很瘦很久沒運動..該如何開始 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 g 是
=============================================================================


原po因為長年沒有運動,

因此體能很差, 但我是屬於那種很瘦小,過往的飲食也不太正常,

最近飲食習慣跟睡眠都調整的不錯了,

希望開始運動增加體能讓身體可以變得健康而且有活力,

但卻不想胡亂做,怕反而反效果,更傷害了身體

可以請問該從甚麼樣的運動開始會比較好呢??


--


我不能獲得幸福,至少我可以試著去讓更多人得到幸福 ^_____^

http://davidkonson.pixnet.net/blog

--