很遜XD - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-11T13:41

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有鑒於每次無論是慢跑或者騎健身車

都只鍛鍊美化到下半身線條

昨天慢跑完就在健身房做點簡單的重訓

是真的很簡單 XXD

先開始從一公斤的啞鈴舉起

因為我希望三頭肌更緊緻 而二頭肌線條出來

但我真是體力太差還是好傻好天真的大嫩咖

每個動作我最多撐到十五下就不行了 XXD 啊~~~~ 好遜呀

而且總共左右手都只做了兩組動作

然後重複兩次

就比我剛去慢跑完六千還累

旁邊的歪國人見我那幾下簡單到不行的訓練就氣喘吁吁

竟偷笑不已 Q__Q

這是哪招

很桑心~~~~~

哼~我要慢慢進步 讓自己變成腿跟手都緊緻有線條的美女XXD

有願景才會成長嘛 科~~



有沒有人二十分鐘後要一起去健身的

走吧走吧!!


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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2011-07-14T05:04
妳都去哪練?
Mary avatar
By Mary
at 2011-07-18T06:52
他笑他的!!! 之後進步都是你的了!!
Christine avatar
By Christine
at 2011-07-22T06:18
喔~呵~呵~呵~呵
Mary avatar
By Mary
at 2011-07-27T02:19
舉個8~12下會力竭的重量 舉三.四組 每組中間休息個5min
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-31T07:40
加油阿!會進步的
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-02T02:13
加油阿~美女
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By Franklin
at 2011-08-06T17:56
加油!
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By Rosalind
at 2011-08-10T05:55
在哪!
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-15T01:19
加油~練久了一定會進步

開始慢跑之後受到蚊子喜愛…

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By Aaliyah
at 2011-07-11T10:15
不知道有沒有人跟我一樣有這種意想不到的「收獲」，囧。 原po本來是那種萬年不會被蚊子咬的人， 就算在荒山野嶺穿短褲短袖，身邊的人都被蚊子攻陷， 我卻永遠安然無恙，印象中至少有三、五年都不曾被蚊子叮過。 接觸fitness版之後開始強迫自己運動， 對於一個十幾年來都不動的懶人來說一開始真的很辛苦， 但漸漸習 ...

專心減重 調養身體 請問運動量有甚麼建議嗎?

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By Donna
at 2011-07-11T05:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：162cm 體重：55.2 (7/5量57.4) BMI：20.8 (7/5量21.9) 體脂率:26.9 (7/5量的) 三餐內容 (基代1248 每日卡路里控制在1250~1300左右) 早餐：新鮮果汁(一顆小蘋 ...

晨跑前究竟能不能空腹吃香蕉？

Olive avatar
By Olive
at 2011-07-10T23:48
昨天因為被人質疑，所以在版上和路跑版爬文，也在網路上搜尋了不少文章，但似乎 正反兩方的說法都有。 反方是說對胃不好，也有的說對心血管不好。 我自己是自從改成早上運動後都習慣先吃一根香蕉再去慢跑或跳有氧，這樣大概 一個多月了，除了慢跑時偶而會打嗝，並無不適。 懇請版上的高手大大們解惑。m(_._)m - ...

請問我的肚子.....

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-10T23:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：162 體重：57.6 BMI：22 體脂率：17.5 三餐內容 早餐：一碗香菇雞清粥或一碗乾冬粉或一碗油飯 午餐：隨意吃....牛肉麵或米粉湯或炒米粉一份，但中午很少吃白飯 晚餐：燙青菜一大盤、水果兩份 其他： ...

腳底筋像被電到一樣

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-10T22:03
前幾天我去爬小山 回來之後隔天晚上去散步當作運動時 發現右腳每走一步路 感覺右腳腳底中間那一條長長的腳底筋 在腳掌彎曲用力做最大伸展時 會有麻麻電一下的感覺 感覺是不太痛啦 但是那種很詭異的感覺 讓我覺得比單純腳底痛還要更恐怖 上網查資料大都只查到關於腳底筋膜炎的資訊 但是因為我本身也有腳 ...