晨跑前究竟能不能空腹吃香蕉？ - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2011-07-10T23:48

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昨天因為被人質疑，所以在版上和路跑版爬文，也在網路上搜尋了不少文章，但似乎
正反兩方的說法都有。
反方是說對胃不好，也有的說對心血管不好。

我自己是自從改成早上運動後都習慣先吃一根香蕉再去慢跑或跳有氧，這樣大概
一個多月了，除了慢跑時偶而會打嗝，並無不適。
懇請版上的高手大大們解惑。m(_._)m


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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-13T08:16
我空腹吃香蕉會消化不良...
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-07-15T12:47
個人差異....
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-19T16:42
我也很愛空腹吃香蕉..會不建議大概是因為離子失衡和
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-20T21:22
消化的問題..離子平衡不要大量吃還OK~消化就看個人了
George avatar
By George
at 2011-07-23T12:42
空腹吃香蕉 對於某些胃不好的人 會因為高鉀離子造成胃痛
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-27T13:06
因為突然高濃度離子在空空的胃裡 會造成吸收消化不良
但對某些鐵胃的人根本沒差
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-30T14:40
我自己以前常運動前吃一根 只要身體正常的人 不要一次空腹
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-31T18:27
大量吃入多跟香蕉應該都還好吧?
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-02T08:04
我個人認為 如果吃完想嬌能讓你短暫提升血糖 "稍微"加強有氧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-04T05:48
強度 那這應該不是件壞事 總比你餓著肚子結果跑得意興闌珊好
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-08T04:06
之前看有關營養的書 我的理解是 大部分都不建議低血糖的
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-10T12:29
時候吃水果類的 這樣血糖上升太快 會影響胰島素分泌系統
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-13T15:57
一旦體用胰島素機制被破壞 應該也是不可逆的
體內 (這是我個人的理解拉)
David avatar
By David
at 2011-08-17T16:39
原來如此…我晨跑都喝一包威德+香蕉...
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-08-20T23:00
我看日本的網頁是說有氧運動前30分~1小時吃香蕉
Elma avatar
By Elma
at 2011-08-22T08:31
低血糖的話除非原PO已經有這類問題不然應該是還好
反而是吃完之後運動可以幫忙減緩血糖升高的速度
David avatar
By David
at 2011-08-25T11:14
可以讓胰島素不用分泌那麼多(<=低血糖的主因)
Iris avatar
By Iris
at 2011-08-27T14:54
(胰島素分泌過多 會讓胰臟很累:D)

請問我的肚子.....

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-10T23:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：162 體重：57.6 BMI：22 體脂率：17.5 三餐內容 早餐：一碗香菇雞清粥或一碗乾冬粉或一碗油飯 午餐：隨意吃....牛肉麵或米粉湯或炒米粉一份，但中午很少吃白飯 晚餐：燙青菜一大盤、水果兩份 其他： ...

腳底筋像被電到一樣

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-10T22:03
前幾天我去爬小山 回來之後隔天晚上去散步當作運動時 發現右腳每走一步路 感覺右腳腳底中間那一條長長的腳底筋 在腳掌彎曲用力做最大伸展時 會有麻麻電一下的感覺 感覺是不太痛啦 但是那種很詭異的感覺 讓我覺得比單純腳底痛還要更恐怖 上網查資料大都只查到關於腳底筋膜炎的資訊 但是因為我本身也有腳 ...

第一階段想瘦到58kg (可是我卻瘦不下來??!!)

James avatar
By James
at 2011-07-10T20:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 years 身高：170 cm 體重：70 kg BMI：25 體脂率：32.% 參考照片：http://www.wretch.cc/blog/pptpp/16506159 (密碼是fitness0 ...

一些查不到食物的卡路里?

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By Donna
at 2011-07-10T20:03
最近也在減重也有紀錄每天個人的卡路里紀錄 但是有幾個食物實在是找不到卡路里熱量 1. 一片蝦片(賣鹽酥雞的那種不是餅乾的蝦片...不是魚板) 2. 酸菜(榨菜肉絲)這個有找到相關的資訊,但是還是不太清楚! 3.一碗雪花冰(少許紅豆,少許芋頭,少許鳳梨罐頭的料)沒加煉乳 另外有個計算熱量想確定一下 如 ...

如何瘦小腹

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By Isla
at 2011-07-10T17:32
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：172 體重：63 BMI：21 體脂率：9 http://comft.myweb.hinet.net/body_fat.htm 172/63/75(30吋) 參考照片: 1. http://imgur.com/js9TH 2. 生活型態：上班族 須久坐長達 ...